孕期失眠怎么办？这些方法亲测有效 进入孕晚期后睡眠质量直线下降，晚上睡不着，白天又特别困。最痛苦的是好不容易找到舒服的姿势睡着了，宝宝又开始动，或者又想上厕所。我现在每晚要起来五六次，翻身也困难，屁股和大腿根疼得厉害。试过白天控制睡眠时间，但效果不明显。有没有同样经历的孕妈，你们是怎么改善睡眠的？
孕期不适应对
来自曲靖市
热门评论(2)
小小小活宝
宝宝胎动影响睡眠，除了找舒服姿势还有啥办法解决呢？
2025-07-08 17:25:57 · 来自广州
点赞
轻舞飞扬的旋律
看到你这个，真是感同身受啊。我孕期也是失眠得厉害，后来才发现睡前泡个热水脚真的很有用，可以试试哦。
2025-07-08 17:21:45 · 来自中山市
点赞
相关推荐
短暂睡眠女神
孕34周+2天
孕期体重控制心得：3个月胖15斤的血泪教训一胎胖40斤，二胎三个月就胖15斤，总结出的经验：饮食调整：把白粥换成杂粮粥宵夜改吃云吞（6个就够了）水果选择低糖的（如青提）运动建议：每天散步30分钟孕妇瑜伽（要找专业教练）凯格尔运动提前练起来体重参考：孕前98斤→现在118斤目标控制在增重25斤内注意事项：①不要学我早期狂吃冰淇淋②孕晚期体重会疯长，前期要控制③每个人基础体重不同，要量力而行
收藏
2
点赞
cheng美
孕34周+2天
孕期肚子变化全记录：从胀气到胎动的真实体验作为二胎妈妈，分享一下我这胎肚子变化的感受，给新手孕妈们参考：孕早期（1-3个月）：肚子会有明显的拉扯感，像有风在肚子里窜经常感觉肚子胀气，屁特别多（尤其是晚上6-7点开始）14周左右胀气感会慢慢消失孕中期（4-6个月）：开始有轻微胎动，像小鱼吐泡泡肚皮会变得紧绷，但每个人的感觉不一样我的肚型是下怀，穿收腰衣服看不出来体重变化：前三个月就胖了15斤建议控制体重，不然产后恢复很辛苦注意事项：①如果肚子突然不胀了别慌，可能是胎盘开始工作了②胎动时间因人而异，头胎一般18-20周才明显③个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
2
点赞
lv書寫和风
孕35周+2天
孕期胎动是什么感觉？ 14周了，最近总觉得肚子里有拉扯感，不知道是不是胎动。群里有的姐妹说像小鱼游，有的说像冒泡泡。我第一胎的时候好像16周才感觉到，这胎好像早一点。特别担心是不是自己太敏感了，你们都是什么时候开始感觉到胎动的？
收藏
2
点赞
lv書寫和风
孕35周+2天
孕期解馋零食清单：这些垃圾食品我照吃不误作为玻璃心但嘴馋的孕妈，分享我的解馋清单：安全类：阳光玫瑰葡萄（超甜但糖分高）芒果（要选熟透的）坚果类（每天一小把）适量吃：冰淇淋（天热时吃半个）酸辣粉（去辣版）螺蛳粉（孕反严重时别吃）黑名单：生腌海鲜酒酿圆子隔夜凉菜注意事项：①垃圾食品要控制量，我每周放纵1-2次②血糖高的妈妈要控制水果摄入③个人体质不同，吃了不舒服要马上停
收藏
1
点赞
圆满幸福wei
孕34周+5天
NT检查一次过攻略：巧克力+爬楼梯实测有效两次NT检查的经验分享：准备工作：带巧克力或甜饮料（我喝脉动一次过）检查前爬楼梯帮助宝宝翻身不用空腹，吃饱再去检查过程：如果宝宝不配合，医生会让出去活动半小时我爬了三次楼梯才通过有姐妹吃花生酱也管用费用参考：NT检查180元左右（各地不同）注意事项：①最好预约早上的号，人少宝宝活跃②别太紧张，放松宝宝更容易配合③个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
2
点赞
豆儿.跳
孕34周+1天
孕期吃水果要注意什么？ 最近特别爱吃葡萄，尤其是巨峰葡萄，又甜又多汁。但是听说孕期要控制糖分摄入，又不敢吃太多。今天去超市看到阳光玫瑰太贵了没舍得买，买了点青提解解馋。你们孕期都吃什么水果啊？有没有什么特别推荐的？
收藏
1
点赞
小宝贝oranged
孕34周+1天
孕期到底能不能吃螺蛳粉？ 超级想吃螺蛳粉，但是又怕太辣对宝宝不好。今天实在忍不住去吃了一碗，结果感觉胃不太舒服。有人说孕期要忌口，有人说想吃什么就吃什么。我第一胎的时候特别谨慎，这胎就有点放飞自我了。你们孕期都吃螺蛳粉了吗？
收藏
1
点赞
囍囍......yo优
孕34周+5天
怀孕后体重增长多少算正常？ 最近发现自己胖了好多，孕前才90多斤，现在都快110了。群里姐妹有的说胖了15斤，有的说胖了20多斤。我特别担心生完瘦不回去，但是又控制不住想吃东西。医生说要控制体重增长，可是孕反一过就特别容易饿。姐妹们你们孕期都胖了多少啊？
收藏
2
点赞
睡眼蓓蕾818
孕32周+5天
天气这么热🫠但还是忍不住想去看花啦🙌于是顶着高温冲去看荷花...天气这么热🫠但还是忍不住想去看花啦🙌于是顶着高温冲去看荷花了这算不算是迎难而上，以毒攻毒呢😂狂笑中🤣
  • +6
收藏
6
7
妈妈网_chu7ug
孕32周+6天
32周+肚子疼死了 疼到哭
收藏
8
9
妈妈网_3a05nm
孕34周+2天
五个月看的宝宝是男的！那时候怀五个多月去私人那里看的B超，说是男宝宝，不知道准不准！ 现在离生产还有一个多月，名字都没想好，。不知道要不要多想一个女孩子名字备用…内心好纠结 ，不知道B超准不准   。 老公家是三兄弟，希望我第一胎我是男宝宝！
收藏
2
点赞
悲伤排骨汤
孕35周+2天
孕35周+了去医院检查 医生说宝宝腿短 是什么意思呀？姐妹们 有知道的吗 看肚子能看出是男宝还是女宝吗？
收藏
250
1376
|4093_7998
孕34周+3天
34+前面检查一次性通过，接下来36周可能会有个b超检查，有点担忧😂
收藏
4
点赞
妈妈网_f4g676
孕32周+5天
怀孕八个月了，今天早上和老公吵架，然后老公一把把我推开摔地上了，到了下午他又来找我让我起床，我没起，就掐我脖子，然后他爸就过来说，我能过就过不能过就走
收藏
200
1273
妈妈网_2lnhzv
孕35周+4天
预产期是八月份孕妈们？你们热不，我快受不了了
收藏
3
点赞
亮亮宝宝儿儿
孕35周+0天
孕晚期突发流血应急处理经验34周突然流血真的吓死人！群里姐妹的经历提醒我们：立即就医：哪怕胎动正常也要做B超检查（这个姐妹检查没事，但谨慎为好）卧床观察：出血停止后也要减少活动，避免提重物准备待产包：把证件、产妇卫生巾等提前打包，我闺蜜就是突发早产现收拾东西有两种情况要特别注意：鲜血伴随腹痛可能是胎盘早剥褐色分泌物可能是宫颈问题避坑提醒：胎心监护仪不能代替医院检查！出血时第一时间去医院，别在家自己测
收藏
2
点赞
一点也不二bb
孕35周+2天
产后卫生巾选哪种最实用？ 囤了3包安睡裤和5包天山白卫生巾准备坐月子用，看有的宝妈说前两天要用计量型卫生巾，后面用普通夜用就行。也有人说安睡裤更方便不会漏。到底该怎么搭配啊？天山白确实好用，但不知道够不够整个月子期。求推荐产后卫生巾组合方案！
收藏
3
点赞
小芊羽温柔
孕36周+0天
现实中已经36+4了，快熬完了这几天腰刺痛次数越来越多了晚上一换姿势睡觉就痛
收藏
2
点赞
bcd葡萄宝贝
孕34周+4天
新生儿纸尿裤选购避坑指南给宝宝囤纸尿裤真是门学问，群里讨论最多的几款：|品牌|系列|参考价|特点||------|------|--------|------||BBC|狮子王国|约1.5元/片|群里宝妈转手S码两包||布班迪|山茶花|超便宜|注意看是不是正品||世喜|尿裤|待核实|包装像山茶花|我的经验是：NB码别囤超过200片，有些宝宝出生就7斤+直接穿S码敏感肌宝宝首选BBC山茶花，确实柔软但价格小贵换纸尿裤时发现大腿根发红就要立即停用避坑提醒：某宝有些山寨货也标山茶花，一定要认准官方渠道
收藏
2
点赞
bcd葡萄宝贝
孕34周+4天
最全螺蛳粉测评：孕期到底能不能吃？ 怀孕后特别馋螺蛳粉，但听说孕期要少吃。试过好几个牌子，觉得好欢螺的最正宗，李子柒的也不错。臭宝的料多但腥味重，个人不太喜欢。每次吃都只放一点点辣油，怕对宝宝不好。想知道其他孕妈孕期会吃螺蛳粉吗？你们觉得哪个牌子最好吃？
收藏
2
点赞