孕期解馋零食清单：这些垃圾食品我照吃不误

作为玻璃心但嘴馋的孕妈，分享我的解馋清单：

1. 安全类：

   • 阳光玫瑰葡萄（超甜但糖分高）
   • 芒果（要选熟透的）
   • 坚果类（每天一小把）

2. 适量吃：

   • 冰淇淋（天热时吃半个）
   • 酸辣粉（去辣版）
   • 螺蛳粉（孕反严重时别吃）

3. 黑名单：

   • 生腌海鲜
   • 酒酿圆子
   • 隔夜凉菜

注意事项：① 垃圾食品要控制量，我每周放纵1-2次② 血糖高的妈妈要控制水果摄入③ 个人体质不同，吃了不舒服要马上停