孕晚期胎动频繁怎么办？亲测缓解方法分享

孕晚期胎动频繁真是让人又喜又忧，我家宝宝30周后也是动得特别厉害，尤其是侧睡时。亲测这几个方法能稍微缓解：

1. 调整睡姿：平躺虽然不动但容易喘不上气，可以试试半侧卧，背后垫个孕妇枕
2. 白天控制午睡时间：半小时到1小时就够了，避免白天睡太多晚上睡不着
3. 数胎动要科学：每天固定3个时段数，每小时3-5次就正常，太频繁或减少都要去医院

注意：如果伴随胸闷气短、腰痛想吐，可能是缺氧，要及时去医院吸氧（我们这边吸氧才7块钱一次）

避坑提醒：胎心仪和胎心监护不一样，玻璃心的妈妈可以租胎心监护仪（网上97元15天，比医院37元/天划算）