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多乐妈育儿日记
1岁3个月9天
孩子的饮食吃得够,吃的均衡,是长高的关键 摄入足够的食物是保证儿童营养充足的关键,家长可根据不同年龄段各种食物的摄入量的参考,评估儿童日常饮食是否摄入不足。食物摄入不够是营养不足的主要原因,若发现孩子们某一种或多种食物摄入不足,应想办法在正餐或加餐中进行弥补。 我们不仅要让孩子们知道不同种类的食物吃多少,还要注意口味的培养,这就要求我们在日常生活中注意各类烹调方式和调味品的使用。家长们在日常烹调中应减少油炸、烧烤、烟熏、腌渍类的方式,常规选择炒、蒸、煮、炖、煨等方式。不建议过多使用油、糖、盐等调味品,我们可以适当选择天然食材进行增加味道,如番茄、洋葱、香菜、姜、葱等,还可以适当将水果入菜进行调味。考虑到孩子们的消化功能相对较弱,我们不妨将食物切配的更小一些,煮的更软一些,以便能够让孩子们更容易消化吸收食物。 除此之外,为了更好地让孩子们对食物感兴趣,我们还要注意各类食物的颜色搭配,并选择花样的餐盘(各类动物形状、花朵形状等),也可以将食物做成不同的形状,从而能够增加菜肴的美观和丰富度,达到提高进食欲望的目的。 由于儿童的胃容量相对较小,且运动量大,所以常规的三餐往往不能满足一天的营养需求,这就需要我们额外的增加点心以保证营养摄入,为此我们可以根据儿童的年龄段在早中晚餐之外,再根据情况选择一天1次、2次或3次加餐,营养不足的儿童更应该注意规律且有营养的加餐。 对于加餐食物的选择,大多数家长往往以各类零食为主,如饼干、薯片、糖果、巧克力等。这类食物不仅营养素的种类含量少,还会影响孩子们的正餐摄入。我们不妨将奶、酸奶水果当作加餐,还可以制作菜肉粥、鸡蛋面、小馄饨、花式馒头、蛋羹等作为加餐的食物,从而从各个方面补充营养,并保障孩子们每一口食物的摄入都是有一定营养价值的。 儿童营养不足,将会影响孩子的身高、体重的正常生长发育,家长们一定要引起重视。
新手妈妈育儿记
来自常州市
热门评论(12)
04宠物猪猪
菜肉粥、鸡蛋面这些我也常做,宝宝爱吃,营养也足够。
2025-07-09 03:24:42 · 来自深圳市
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梦无曾经
看来我还得在辅食上多花点心思,让宝宝吃得开心,长得更好!
2025-07-09 02:41:41 · 来自大庆市
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我以为1122111
零食那些我真的很少给宝宝吃,还是自制的食物更放心
2025-07-09 02:08:44 · 来自杭州市
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泡泡左左178
家长们,孩子营养得跟上,不然影响发育可就不好了
2025-07-09 01:42:30 · 来自郑州市
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宝贝杨杨蕊
哎呀,看到这篇文章真是及时雨啊
2025-07-09 01:20:49 · 来自潍坊市
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7788Remember4
颜色搭配真的很吸引宝宝,每次他都吃得津津有味,老母亲很欣慰
2025-07-09 01:01:43 · 来自南通市
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5566h18374875
文章里说的加餐很有用,我家宝贝运动量大,加餐正好能补充能量。
2025-07-09 00:42:00 · 来自绍兴市
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45ulqjp
餐后小点心也是不能少的,我经常给他弄点酸奶、水果吃吃。
2025-07-09 00:29:32 · 来自昆明市
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可人小萌钕abc
餐盘我也换着花样来,动物形状的、花朵形状的,他可喜欢了。
2025-07-09 00:15:14 · 来自佛山市
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一半痛fa
做饭时我会尽量少用调味品,多靠食材本身的味道,宝宝吃得也挺开心
2025-07-09 00:06:19 · 来自西安市
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1岁3个月24天
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小阿金U
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