通乳师亲授｜追奶食谱实测有效TOP3

奶量突然下降别着急，这几个方子我试过真的有用：

🍎 苹果红枣水

• 苹果1个+红枣5颗+枸杞10粒
• 煮20分钟当水喝
• 通乳师说能促进泌乳

🍚 阴米红糖水

• 阴米（蒸熟的糯米晒干）50g
• 红糖2勺
• 煮到米开花
• 老家月嫂推荐的秘方

⚠️ 注意事项：

1. 配合多吸吮才有效
2. 乳腺不通要先通乳
3. 体质不同效果可能有差异

我花了600请的通乳师说，奶阵来得慢可以试试这些：

• 喂前热敷
• 按摩乳房外围
• 补充卵磷脂

用药前务必咨询医生 有姐妹喝中药下奶的，我个人觉得食补更安全。