孕期腰疼缓解小妙招


作为三胎妈妈,分享几个缓解孕期腰疼的方法:
- 热敷:用热水袋敷腰部,注意温度不要太高
- 孕妇枕:睡觉时用孕妇枕支撑腰部
- 补钙:医生建议每天补充钙片
- 适当运动:孕妇瑜伽、散步
特别提醒:
- 不要随便按摩腰部
- 避免久坐久站
- 腰痛严重要及时就医
我孕期最严重时连翻身都痛,后来每天热敷+补钙,两周就好多了。每个孕妈情况不同,建议先咨询医生。
来自广州市
作为三胎妈妈,分享几个缓解孕期腰疼的方法:
特别提醒:
我孕期最严重时连翻身都痛,后来每天热敷+补钙,两周就好多了。每个孕妈情况不同,建议先咨询医生。