孕期饮食禁忌经验谈


怀三胎总结的饮食注意事项:
可以适量吃的:
- 牛蛙(确保完全煮熟)
- 奶茶(控制糖分)
- 榴莲(少量)
建议少吃的:
- 生冷食物
- 高糖水果
- 油炸食品
我的每日饮食安排:早餐:孕妇奶粉+全麦面包午餐:瘦肉+蔬菜+杂粮饭加餐:坚果+低糖水果晚餐:鱼汤+清炒时蔬
重点提醒:① 孕晚期要控制体重增长② 有妊娠糖尿病的要严格控糖③ 不要完全忌口,但要控制量
来自广州市
怀三胎总结的饮食注意事项:
可以适量吃的:
建议少吃的:
我的每日饮食安排:早餐:孕妇奶粉+全麦面包午餐:瘦肉+蔬菜+杂粮饭加餐:坚果+低糖水果晚餐:鱼汤+清炒时蔬
重点提醒:① 孕晚期要控制体重增长② 有妊娠糖尿病的要严格控糖③ 不要完全忌口,但要控制量