孕期饮食红黑榜实测分享

孕10周+的吃货妈妈亲测：

✅ 能吃的解馋食物：

• 瑞幸杨梅瑞纳冰（纯果茶无咖啡因）
• 凉粉加醋和香油
• 黄蟠桃/黄毛桃（选甜的不会反酸）
• 孕妇专用辣条

❌ 慎吃食物：

• 凤梨（有姐妹吃一个半后查资料发现要少吃）
• 板面（婆婆说可能含大烟壳）
• 油腻早餐（有个妈妈吃油条吐了）

加餐推荐清单：

1. 梅子露：青梅+冰糖1:1腌制，三个月后兑水喝
2. 苏打饼干：床头常备防晨吐
3. 车厘子：但别饭后立即吃可能反酸

注意事项：① 酸儿辣女不科学，我吃酸辣粉的照样生闺女② 用药前务必咨询医生③ 孕反期只要能吃下就是胜利