产后掉秤35斤实录：不运动不饿肚的懒人方法

生完像充气青蛙的我，靠这些两个月瘦回孕前：

🍳 早餐搭配公式：1份蛋白质（2个鸡蛋/1杯牛奶）+1份粗粮（玉米/紫薯）+1拳头蔬菜

🍗 午餐晚餐照常吃：重点是把白米饭换成杂粮饭肉类选鱼虾鸡胸肉

注意：哺乳期前三个月别刻意减肥！我是断奶后才开始的，配合营养师指导更安全。