孕期血糖控制实测方法

空腹血糖8.9被吓到后成功降到5.1的经验：

1. 检测注意：
   • 测血糖前3天戒甜食（我喝杨枝甘露第二天数值飙升）
   • 晚上10点后禁食禁水
2. 饮食调整：
   • 把白粥换成杂粮煎饼
   • 水果限量，西瓜每次只吃一小牙
3. 加餐选择：
   • 无糖酸奶+火龙果（通便又控糖）
   • 水煮鸡蛋抗饿不升糖

避坑提醒：① 指尖血可能存在误差，异常要做静脉血确认② 血糖仪要定期用校正液校准