孕期便秘救星食谱

被便秘困扰的孕妈看过来！亲测有效的饮食搭配：

早餐：火龙果+酸奶加餐：西梅5-6颗午餐：杂粮饭+凉拌芹菜晚餐：小米南瓜粥

重点提醒：

  • 每天喝够2000ml水
  • 饭后散步半小时
  • 养成固定排便时间

我的情况：原来每天要用开塞露，调整饮食后2天就能自主排便了

避坑指南：① 蜂蜜露不能长期使用② 吃火龙果要注意血糖③ 严重便秘要就医

孕期不适应对
来自商丘市
热门评论(2)
爱吃鱼的妈妈
如果我坏的时候看到就好了
2025-07-12 22:05:38 · 来自大连市
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梦琪灬蜜桃
这个孕妈分享的便秘解救方法太实用啦！火龙果酸奶的搭配我第一次听说，感觉很新奇，而且真的有效的话那简直太棒了
2025-07-12 21:49:08 · 来自温州市
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