孕吐严重可能是基因在作祟？过来人分享缓解经验

最近群里聊到孕吐，有姐妹说‘孕吐严重说明你基因干不过老公的基因’，虽然像玩笑话，但孕吐确实和体质有关。作为三胎妈妈，分享我的实战经验：

1. 少食多餐是王道

   • 吐到黄水都出来时，试试苏打饼干、烤馒头片
   • 把三餐拆成6顿，每次吃两三口（群里姐妹亲测有效）

2. 这些食物能救命	食物类型	推荐理由	注意事项
   黄金百香果	酸甜止吐	选红皮更香
   溜溜梅脆青果	快速压恶心	含糖量高要控制
   冰镇杨梅汁	降温止呕	牙齿敏感慎用

3. 外挂装备

   • 医用冰袋敷后颈（对头晕有效）
   • 孕妇益生菌调理肠胃（用药前务必咨询医生）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。孕吐程度确实因人而异，我一胎吐到住院，二胎却只是轻微恶心，可能和宝宝性格也有关系呢~