糖耐一次过秘诀：过来人的饮食攻略

刚做完糖耐的孕妈来支招！我是提前3天这样吃的：

  • 戒掉：西瓜/葡萄/奶茶（糖分炸弹）
  • 主食换粗粮：玉米、燕麦粥代替白米饭
  • 加餐吃：无糖酸奶+坚果
  • 疯狂喝水：每天2L起步

检查当天小技巧：

  1. 带吸管杯喝糖水，减少恶心感
  2. 第一口开始计时，别相信护士说的「差不多时间」
  3. 抽完第三次血马上吃东西，我带的煮鸡蛋最管用

注意！有两种不同做法：A派认为要严格控糖3天B派（比如我）觉得突然改变饮食反而不准大家根据自己体质来~

孕期产检经验
来自郑州市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
做糖耐之前尽量不要吃那么多甜食和高糖分的水果。
2025-07-13 04:33:57 · 来自广州市
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梦之翼Angel
用吸管杯喝糖水真能减少恶心感，这方法效果很明显吗？
2025-07-12 23:53:57 · 来自广州市
1
06小幸运邵宝
看来这位孕妈经验很足啊，提前控制饮食确实对糖耐有帮助，特别是戒掉那些高糖食物，很明智。
2025-07-12 23:51:04 · 来自绥化市
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