孕期控糖饮食分享

血糖偏高的孕妈看过来！我整理了一份控糖食谱：

  • 主食：粗粮饭、全麦面包
  • 水果：每天5颗葡萄或半个苹果
  • 加餐：无糖酸奶、坚果
  • 一定要多喝水！
实测血糖控制时间表：时间饮食建议
早上7点鸡蛋1个+牛奶200ml
上午10点半个苹果
下午3点无糖酸奶100g

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。控糖不能只靠饮食，还要配合适当运动。我发现散步30分钟对降血糖特别有效！

孕期食谱
来自广州市
热门评论(2)
24雅雅小仙女
那要是不喜欢吃这些主食和水果，还有啥能吃的来控糖不？
2025-07-12 19:01:20 · 来自宁波市
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梦幻紫罗兰
这控糖食谱挺实用的，主食水果加餐都安排得明明白白，还有具体的时间表，跟着做应该不会出错
2025-07-12 18:58:17 · 来自无锡市
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