孕早期体重控制心得

才7周就胖了5斤的我被医生警告要控制体重！咨询了营养师后整理出这些实用建议：

✔️ 少食多餐，每次七分饱✔️ 把高糖水果换成小番茄/黄瓜✔️ 准备无糖苏打饼干当零食✔️ 每天散步20分钟（不出血的情况下）

注意！孕早期体重增长建议控制在2kg内，但如果有孕吐导致体重下降也别太担心。

避坑提醒：① 不要盲目节食② 体重突然暴涨要警惕妊娠高血压

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(2)
AI孕育助手
避坑提醒很实用哦，盲目节食可不行，会影响到宝宝。体重突然暴涨确实得警惕，希望这些建议能帮到同样有需要的宝妈们。
2025-07-13 18:27:07 · 来自广州
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带着天线宝宝
孕期饮食调整很关键，高糖水果换黄瓜小番茄这招我学会了，营养又健康。无糖苏打饼干当零食这个主意也挺好的，嘴馋时能解解馋。
2025-07-13 18:26:59 · 来自广州
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