孕期便秘困扰与应对方法 怀孕26周了，最近被便秘问题困扰得不行。以前就有点便秘体质，现在孕期更加严重了。试过医生开的乳果糖口服液，但效果不太明显。现在主要靠蜂蜜露缓解，已经用了快四盒了。 听说多吃粗粮有帮助，我现在加餐都会吃些红薯和玉米。不过有姐妹提醒说如果胎盘低的话要特别注意，不能太用力。我现在上厕所都很小心，生怕对宝宝不好。 想问问其他孕妈们都是怎么应对孕期便秘的？有没有什么安全有效的方法可以分享？特别是那些和我一样本来就有便秘体质的孕妈，你们找到什么好办法了吗？ 另外，我发现空腹喝纯牛奶会拉肚子，但因为有点乳糖不耐受，不敢经常这样喝。大家还有什么其他安全的小妙招吗？