孕晚期胯骨疼到睡不着，姐妹们有缓解方法吗？

最近进入孕晚期，晚上睡觉成了最大的折磨！左侧卧一会儿胯骨就酸疼得不行，翻身时耻骨也跟着疼，整晚都在翻来覆去。

最痛苦的是明明困得要命，却被骨头疼醒，黑眼圈都快掉到嘴角了...尝试过孕妇枕但效果不明显，想问问有没有同款痛苦的孕妈？你们是怎么缓解这种疼痛的呀？

现在每天最盼望的就是赶紧卸货，但听说生完还有更辛苦的带娃阶段，当妈妈真的太不容易了！

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
糖果甜心酱
除了孕妇枕，有没有其他缓解胯骨和耻骨疼痛的好办法呀？
2025-07-14 16:45:58 · 来自西安市
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03俩男宝妈66
听你这么说我好心疼啊，孕晚期真是煎熬。可以买个那种专门托肚子的托腹带试试，或许能减轻点压力呢。生完娃也要照顾好自己哦！
2025-07-14 16:41:31 · 来自广州市
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衣画雪
第1天
孕期控糖太难了！餐后血糖总是超标怎么办？ 最近做糖耐检查发现餐后2小时血糖8.57，比标准值8.49超了一点点。医生让我控制饮食多运动，但上班整天坐着真的很难控制体重增长。现在都不敢喝汤了，主食也换成杂粮饭，可是体重还是蹭蹭往上涨，已经130斤了[流泪] 想问问有没有同样情况的孕妈，都是怎么控制血糖的呀？
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沫与曦
第1天
孕期体重控制与饮食分享 最近发现孕期体重增长有点快，明明正常吃饭没吃夜宵，一个月还是长了10来斤，现在都快130了[捂脸]医生让我控制体重，但感觉好难啊！上班整天坐着，只能晚上散散步。 我平时主要吃正餐，不敢喝太多汤，常吃虾和牛肉补充营养。昨天买了些核桃当零食，希望能健康些。有姐妹说血糖高要少吃米饭，但医生又说主食要吃够，宝宝需要营养长体重，好纠结啊！ 大家孕期都怎么控制体重的？有什么健康食谱可以分享吗？感觉再这样下去要突破150斤了[流泪]
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初雪寒
第1天
孕期体重控制与待产包准备分享最近发现孕中期体重增长有点快，已经130斤了，比孕前重了10多斤。医生让我控制饮食，可是正常吃饭没吃夜宵也一直在长肉，好担心这样下去会突破150斤[捂脸]。现在每天坚持散步，但上班都是坐着，感觉不胖都难。有同样困扰的孕妈吗？求分享控制体重的经验～另外开始准备待产包了，列了个清单满满的幸福感[偷笑]。特别提醒孕妈们，宝宝的衣物要提前买好洗干净哦。我第一胎的经验是肚脐贴和防水乳垫很实用，这次也准备上了。不过乳盾买来感觉不太实用，有经验的宝妈可以分享一下待产包哪些是必备的，哪些是鸡肋吗？附上我的待产包清单照片和近期体重记录：
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晴天娃☀️
第1天
孕期体重增长和饮食控制的烦恼 最近发现自己的体重增长有点快，明明正常吃饭也没吃夜宵，一个月就长了10来斤，医生让我控制体重。现在快130斤了，照这个趋势下去估计能上150[捂脸]。 血糖倒是正常了，但医生还是建议我少吃米饭，多吃杂粮。今天尝试了绿豆饭感觉还不错，明天准备试试加玉米。不过真的好纠结，医生说主食要吃够，宝宝才能长体重，但血糖高的又要少吃米饭，到底该怎么平衡啊？ 上班都是坐着的工作，只能晚上散步运动一下。姐妹们有什么控制体重的好建议吗？你们都长了多少斤了？
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苏小染✨
第1天
孕期体重增长和控糖心得分享 最近发现孕期体重增长有点快，已经130斤了[皱眉]。虽然正常吃饭没吃夜宵，但一个月还是长了10来斤，估计到生的时候要突破150了[捂涕为笑]。 医生让我控制体重，但上班整天坐着，只能晚上散步运动。餐后血糖8.57，稍微超标0.07，其他指标都正常。有同样困扰的孕妈吗？你们都是怎么控制体重的呀？ 我现在都不敢喝太多汤，主要吃虾、牛肉这些高蛋白食物。之前16周做B超时，医生说宝宝发育很好，就是我自己体重涨得有点快[破涕为笑]。 最烦恼的是以前的衣服都穿不上了，看来生完要好好减肥才行！
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梦初夏
第1天
提前破水紧急剖腹产，没想到B超估重和实际差这么多！ 今天真是惊心动魄的一天！早上突然破水，紧急去医院检查发现宫颈太长完全没开指，加上宝宝有点缺氧，医生直接建议剖腹产。最让我意外的是B超估重6.8斤，结果生出来才6斤，这误差也太大了吧！现在麻药退了刀口疼得厉害，插着尿管动都不能动，当妈妈真的太不容易了。想问问其他剖腹产的姐妹，你们术后都是怎么缓解疼痛的？还有宝宝红屁屁特别严重，用了茶油也不见好，有什么好办法吗？
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初夏陌
第1天
孕晚期突发破水，紧急剖腹产经历分享 今天真是惊心动魄的一天！早上突然破水，肚子痛得厉害，一直流水止不住。去医院检查发现宫颈很长完全没开指，加上宝宝有点缺氧，医生当即决定紧急剖腹产。 B超预估宝宝6.8斤，结果出生才6斤，看来B超真的不准啊！现在麻药还没完全退，伤口痛得厉害，但看到白白净净的宝宝觉得一切都值得。 特别提醒孕晚期的姐妹们：破水后一定要平躺垫高臀部，我老公开车送医时后座都变成小池塘了[捂脸] 还有龙眼真的要慎吃，我昨天吃了20块钱的龙眼，不知道是不是这个原因导致突然破水...
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花落音.
第1天
剖腹产后的真实感受 今天终于卸货了！没想到最后是剖腹产，本来一直准备顺产的，但宝宝突然破水，宫颈条件又不好，医生紧急决定剖了。 手术过程其实很快，但术后真的痛到怀疑人生。麻药退了之后，连呼吸都痛，更别说翻身了。护士来压肚子的时候，我直接哭出声...现在插着尿管躺在床上，感觉自己像个废人。 最意外的是B超估重6.8斤，结果生出来才6斤，误差好大！不过看到宝宝健健康康的，白白净净的，所有的痛都值得了。 想问问其他剖腹产的姐妹，你们术后都是怎么熬过来的？止痛泵效果好吗？大概多久能自己下床活动？
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白云朵
第1天
孕期突发破水紧急剖腹产，分享我的惊险生产经历 今天想和大家分享我突如其来的生产经历。原本以为会稳稳等到40周，没想到37周+5天就突然破水了。早上起床发现一直有液体流出，肚子还伴随着类似痛经的持续疼痛。到医院检查发现宫颈完全没开，而且宝宝已经有些缺氧，医生当即决定紧急剖腹产。 B超预估宝宝6.8斤，实际出生只有6斤，看来B超估重真的不太准。手术过程很顺利，但术后真的痛到怀疑人生，麻药退了之后连翻身都困难。现在回想起来还是很后怕，如果不是及时去医院，后果不堪设想。 想问问其他宝妈们，有没有类似的突发破水经历？都是怎么处理的？
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雨梧桐
第1天
顺产和剖腹产的真实体验分享 今天终于卸货了！没想到最后是剖腹产，本来一直准备顺产的，结果开指太慢，宫颈又长又韧，加上宝宝有点缺氧，医生建议直接剖了。 剖腹产真的比想象中痛多了，麻药过后伤口火辣辣的疼，躺了6个小时都动不了。隔壁床的姐妹是顺产，虽然也疼但恢复得快多了，现在已经能下床走动了。 最难受的是插尿管，生完还要压肚子，痛得我直冒冷汗。不过看到宝宝白白净净的小脸，感觉一切都值得了！ 想问问其他妈妈们，你们是顺产还是剖腹产？哪种更痛苦啊？我现在真的发誓再也不生二胎了[苦涩]
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Lᥫᩣ
第1天
孕晚期破水紧急剖腹产经历今天真是惊心动魄的一天！早上突然破水，肚子痛得不行，赶紧去医院检查。医生说我宫颈太长，宝宝缺氧，必须立刻剖腹产。之前B超预估6.8斤，结果生出来才6斤，B超果然不准啊！剖腹产真的好痛，麻药过了简直要命。现在躺在床上动都动不了，插着尿管特别难受。不过看到宝宝健健康康的，6斤重的小男宝，皮肤白白嫩嫩的，感觉一切都值得了。姐妹们，真的建议大家孕晚期要特别注意，我前一天还吃了20块钱龙眼，不知道是不是这个原因导致提前破水。现在想想都后怕，要不是及时去医院，后果不堪设想。这次生产经历让我下定决心不要二胎了，太遭罪了！等出了月子就去上环，绝对不能再经历第二次。现在最期待的就是能早点下床活动，躺久了浑身都疼
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傲然心
第1天
孕晚期突发破水，紧急剖腹产经历今天真是惊心动魄的一天！早上突然肚子剧痛，发现一直在流水，吓得我赶紧让老公送医院。医生检查说宫颈太长根本不开指，加上脐带供血不足导致宝宝缺氧，必须立刻剖腹产。手术过程比想象中痛苦多了，麻药过后刀口疼得直冒冷汗。最离谱的是B超预估宝宝6.8斤，结果生出来才6斤，这误差也太大了！现在躺病床上完全不能动，插着尿管特别难受。提醒孕晚期的姐妹们：破水一定要平躺垫高屁股龙眼真的不能多吃（我前一天吃了20块钱的）待产包要提前放在车上现在看着身边6斤的小家伙，虽然过程艰难但值得。想问下剖腹产的姐妹，你们止痛泵都是怎么用的？我这会儿该不该按加药键啊？
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78无懒天使
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母乳喂养防坑指南喂奶3个月踩过的坑总结：常见问题：宝宝吃奶时间不规律太正常有时候2小时就饿，有时能睡4小时按需喂养就行不用太焦虑堵奶自救：症状缓解方法注意事项硬块宝宝多吸避免热敷红肿冷敷卷心菜停止按摩发烧立即就医不要硬扛实用建议：准备个哺乳枕真的省力夜里喂奶开小夜灯就好乳头皲裂用羊脂膏避坑提醒：①别让家人随便揉奶②多喝水比喝汤更重要③保持好心情产量才会多
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爱家宽厚心肠～
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为什么二月闹的宝宝晚上总哼唧？ 我家这个小祖宗白天不好好睡就算了，晚上还要各种哼唧。吃饱了也不睡，非要人抱着走来走去。好不容易放下了，过半小时又开始扭来扭去。都说二月闹难熬，这也太折磨人了！有没有同款宝宝？这种日子什么时候是个头啊！
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新纪元7721314
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新生儿AD补充注意事项关于给宝宝补AD的实测经验：补充必要性：医生都会要求15天后开始补促进钙吸收预防佝偻病要持续补到2-3岁产品选择：品牌规格服用方法伊可新绿盒每天1粒星鲨蓝盒交替服用注意事项：剪开滴嘴要消毒最好固定早上吃不要和奶混着喂用药前务必咨询医生避坑提醒：①别买保健品类的②开封后要放冰箱③注意看保质期
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Im小乖乖6668
第29天
八嘎车带娃到底实不实用？ 最近疯狂种草这种三轮摩托车，想等娃大点带着去兜风。但这是个加油的，还得考驾照，我们这小地方都不知道能不能上牌。看图片特别拉风，就担心实际用起来不方便。有没有已经入手的宝妈说说体验？带娃出门真的安全吗？
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雯咪咪
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产后突然来大姨妈正常吗？ 剖腹产41天恶露突然变多，颜色鲜红像大姨妈。不是说哺乳期会闭经吗？我这算恶露没排干净还是月经来了？婆婆说这是子宫没恢复好，非要让我喝中药。可我看有的姐妹三个月才来月经，到底哪种情况算正常啊？
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yoyolike偶胜利鮱
第17天
产后恶露异常处理经验分享下我产后恶露反复的处理方法：正常周期：顺产一般持续2-4周剖腹产可能到6周颜色会从鲜红变淡异常情况：症状可能原因处理建议突然增多劳累/月经恢复多卧床休息有异味感染征兆立即就医持续鲜红子宫复旧不良做B超检查我的经历：剖腹产41天又出血检查是月经提前来了医生让观察出血量避坑提醒：①产后不要急着喝活血汤②卫生巾2小时要更换③42天复查一定要做B超个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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芳郁妈妈66656
第27天
新生儿42天检查必查项目清单宝宝42天复查项目实测攻略：基础检查：身高体重头围测量皮肤黄疸检测心肺听诊重点项目：检查项目检查方式正常标准神经运动做早教操能短暂抬头髋关节B超检查发育对称听力筛查仪器检测双侧通过妈妈检查：子宫恢复情况伤口愈合检查盆底肌评估避坑提醒：①记得带齐孕期所有检查单②最好约上午最早的号，宝宝状态好③自备纸尿裤和换洗衣物个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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萌萌宝贝火89
第27天
顺产无痛分娩真实体验分享刚经历完顺产，来分享下无痛分娩的真实感受：开指过程：我开指特别慢，从两指到五指花了将近一天时间宫缩疼起来真的忍不住，冒冷汗+哭喊是常态建议姐妹们开到三指就赶紧要求打无痛无痛效果：项目体验感受注意事项打针过程会有点酸胀感但能忍受要配合麻醉师保持不动起效时间10-15分钟后明显缓解个体差异大，我对麻药敏感后续产程能睡觉保存体力要留意体温避免发烧生产时的尴尬事：控制不住大小便太正常了很多妈妈都会在产床上排泄医生护士都见怪不怪了避坑提醒：①不要硬扛着疼，及时要求镇痛②准备些巧克力红牛补充体力③产后可能有短暂尿失禁，备好护理垫个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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