孕期体重控制与待产包准备分享

最近发现孕中期体重增长有点快，已经130斤了，比孕前重了10多斤。医生让我控制饮食，可是正常吃饭没吃夜宵也一直在长肉，好担心这样下去会突破150斤[捂脸]。现在每天坚持散步，但上班都是坐着，感觉不胖都难。有同样困扰的孕妈吗？求分享控制体重的经验～

另外开始准备待产包了，列了个清单满满的幸福感[偷笑]。特别提醒孕妈们，宝宝的衣物要提前买好洗干净哦。我第一胎的经验是肚脐贴和防水乳垫很实用，这次也准备上了。不过乳盾买来感觉不太实用，有经验的宝妈可以分享一下待产包哪些是必备的，哪些是鸡肋吗？

附上我的待产包清单照片和近期体重记录：孕期体重控制与待产包准备分享孕期体重控制与待产包准备分享

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(3)
单纯的涩
写的字也蛮好看的，体重没关系的
2025-07-14 22:57:06 · 来自上饶市
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雨滴清荷 ： 我也觉得字写得好看。体重嘛，放宽心就好啦
温柔花海仙子
待产包清单挺实用的，肚脐贴和防水乳垫确实必备。乳盾可能因人而异吧，有的宝妈觉得好用，有的就觉得鸡肋。你可以参考下其他宝妈的意见。
2025-07-14 20:43:38 · 来自厦门市
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孕期便秘困扰，开塞露能用吗？最近便秘问题越来越严重了，特别是进入孕中期后。今天蹲了一个小时都上不出来，实在太难受了。听说开塞露能缓解，但又担心对宝宝有影响。想问问有经验的孕妈们，孕期能用开塞露吗？有没有其他安全有效的缓解方法？
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孕期饮食与孕反的日常分享最近孕反又开始反复了，早上起床特别难受，闻到洗发水、沐浴露的味道就想吐。今天尝试用红枣枸杞煮荷包蛋补气血，结果闻到药味又干呕起来[捂脸]。老公特意买了猪肝猪心炖汤，但内脏吃太多也不好，准备明天换乌鸡汤试试。现在白天穿松紧腰的裙子都觉得勒得慌，只有早上饿着的时候最舒服。姐妹们有什么缓解孕反的食疗方子吗？特别想找些清淡又能开胃的食物。另外最近特别馋水果，但是很多都说孕期要少吃。今天看到血橙图片好诱人，又甜水分又多，不知道孕期能不能吃？孕早期真的太难了，时好时坏的孕反让人崩溃。现在11周了，希望快点熬过这段时间。有同样经历的孕妈们都是怎么调理饮食的呀？
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孕期饮食与产检的那些事儿最近在孕期遇到不少烦恼想和大家分享。前几天早上突然呕吐，可能是吃了不太新鲜的鸡蛋黄导致的。现在对很多食物都没胃口，连白开水都喝不下去，只能喝些有味道的饮料。医生说我羊水偏少，建议多喝汤水，但实在喝不下普通的白开水，试了椰子水又觉得太甜。更让我焦虑的是产检问题。现在已经26周多了，之前因为各种原因一直没建档，现在想在北京的医院建档可能已经来不及了。听说公立医院孕晚期很难接收没有建档的孕妇，正在考虑要不要回老家生。老公工作忙，很多事情都得自己操心，感觉特别无助。另外想问问大家，吃很辣的辣椒会不会有喘不上气的感觉？偶尔会想吃点辣的，但又担心对宝宝不好。孕期体重已经涨了18斤，医生让控制饮食，可是有时
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