月子餐排雷指南

实测这两种月子餐千万别吃：

1. 当归黄芪鸡汤（活血影响恶露）
2. 红糖醪糟（吃超10天会导致恶露不尽）

推荐我的42天月子餐谱：

• | 阶段     | 推荐食物         | 禁忌         |
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• | 第1周   | 小米粥、蒸蛋     | 油腻汤水     |
• | 第2周   | 鲫鱼豆腐汤       | 活血药材     |
• | 3-4周   | 木瓜炖牛奶       | 生冷水果     |

避坑提醒：①虫草、燕窝没必要②每天保证2000ml温水③胀气食物要避开