孕期体重增长太快怎么办？

最近一个月体重长得有点快，明明正常吃饭也没吃夜宵，还是控制不住地长胖[捂脸]。医生让我控制体重，现在已经快130斤了，比孕前长了10来斤，照这个趋势感觉能上150斤啊！

血糖倒是不高，就是上班整天坐着，只能晚上散散步。姐妹们有什么控制体重的好方法吗？我牛肉、虾这些都在吃，汤也不敢喝太多，感觉好难控制啊！

最愁的是以前的衣服都穿不上了，孕晚期估计长得更快，生完肯定要好好减肥了[苦涩]。

孕期体重变化
来自江门市
热门评论(2)
清雅花仙子
你上班整天坐着，有没有那种坐着就能做的小运动来辅助控制体重啊？
2025-07-14 20:52:17 · 来自昆明市
点赞
梦想Lena88
看来孕期体重管理真是个大难题，你正常吃饭还长这么快，可能真的是久坐的原因。试试准备些小零食，饿的时候吃点垫垫，别吃太多
2025-07-14 20:47:31 · 来自广州市
点赞
相关推荐
全科专家团
1岁10个月19天
💥剖宝体质弱、易过敏、常跑医院？ 📝儿科主任教你4招逆转，✨养出元气宝宝！
收藏
129
1713
全科专家团
1岁6个月20天
专家答疑 | 湿疹会遗传吗？该如何护理？一篇文章为你讲清楚！作为一名小儿皮肤科的医生，我经常在门诊遇到焦虑的妈妈们带着长满湿疹的小宝宝前来求助。湿疹反反复复，宝宝抓得皮肤红肿，甚至哭闹不止，妈妈们既心疼又困惑：为什么宝宝总是长湿疹？这到底会不会遗传？日常护理该怎么做才能让宝宝舒服一些？今天，我就结合自身的临床经验，为大家详细解答这些问题，帮助妈妈们科学应对湿疹。一、为什么会反复长湿疹？湿疹容易反复发作，一个很重要的原因是皮肤屏障功能受损。简单来说，我们的皮肤就像一道“城墙”，负责锁住水分、抵御外界刺激。但这道“城墙”如果不够坚固，就容易出现“漏洞”，导致水分流失，外界刺激物（如过敏原、细菌等）乘虚而入，从而引发湿疹。研究发现，湿疹患者的皮肤屏障中，有一
  • +1
收藏
1142
7182
朵朵妈妈123
1岁6天
一边带娃一边做点副业有点收入，虽然不多每天10元但总比没收入强多了，关键不用投钱，看看广告就行，比那个拼夕夕强多了
收藏
12
14
沐哥不错呦
1岁1个月1天
即使有了宝宝也要尽力去做自己💚 从前我也是风一样的女子，每天忙着游泳健身、跳舞、玩乐。从来没有想过有了宝宝之后就是什么样子，想象中的我还是那个风一样的女子。 但真正和他同一个身体同频心跳💗10个月，经历剖宫产，把他带到这个世界上之后。感觉自己一下子变了，我的爱好不再是吃喝玩乐，游泳健身，也能适应每天在家只对着他返老还童般的逗着他玩。 也开始操心的生长发育。尤其是在营养补充这块，DHA，就是我纠结了很久才决定给他补充的。也对比了很多款。有鱼油的，有藻油的。可市面上的产品琳琅满目，选来选去，试了很多款，直到换成澳特力DHA，才让我终于松了一下气。 刚开始给孩子补DHA，真是一场“硬仗”。那些腥味重的胶囊，孩子一闻到就扭头抗拒；还有液态的，喝起来滴滴答答，弄得衣服上全是污渍，清理起来麻烦不说，孩子还闹脾气。直到发现澳特力DHA，才知道原来给孩子补充营养也能这么轻松。 澳特力DHA每粒含0.25g，纯度高达40%，这个含量和纯度对孩子大脑和视力发育太关键了！我专门查过资料，DHA作为大脑和视网膜的重要组成部分，充足的摄入能助力孩子智力和视力发展。澳特力的含量，完全能满足孩子每日所需，给成长稳稳护航。 最让我心动的是它的便捷性。小巧的胶囊设计，无论是放包里带出门，还是日常喂给孩子，都超方便。我现在每天早上，我只要说吃香香啦，他就会马上坐好，等待投喂。 不仅如此，它的品质也让我特别放心。严格的生产标准，层层把关，作为妈妈，给孩子吃的东西，安全可靠比什么都重要。到现在吃了5个多月了，和同龄的宝宝一起，明显感觉他学东西更快，玩玩具时候的专注力也更强。 在孩子成长的路上，我们都想把最好的给他们。选对营养补充品，真的能省心不少。也能有更多的时间去做自己。如果你也在为孩子的DHA补充发愁，不妨试试澳特力DHA，相信它也能给你和孩子带来惊喜！
  • +5
收藏
27
31
甜崽麻麻
1岁2个月3天
已老实！看小黑娃如何靠这款婴儿面霜逆袭救命！谁懂黑娃宝妈的痛？😭 我家崽都快晒成奥利奥夹心了（脸比身子黑三度！） 直到在儿童面霜测评、宝宝面霜甄选、小月龄、小宝宝用的面霜榜单上 挖到的这罐嫩芙婴儿面霜了！连挖三罐后…黑蛋直接变“水煮蛋”！ - 🌚 专治“黑脸”！成分狠人来了！扒完配方我献上膝盖👇： 🌟 类羊水配方？黑科技实锤！ 当妈后才知道，宝宝的皮肤只有大人的1/3薄！ 稍微风吹日晒就泛红发黑起皮😭。 但嫩芙这款面霜的「类羊水环境配方」真的戳中我心！ 它模拟了宝宝在妈妈肚子里的羊水环境 用天然脂质成分给皮肤穿上一层“保护膜”，保湿修护双管齐下！ - 重点夸爆里面的马齿苋+鱼腥草提取物！🌿 简直是晒后修护界的扛把子😌 宝宝被太阳暴晒🔥后，皮肤色素沉淀，看起来黑黑的 马齿苋就像橡皮擦，能悄悄把黑色素擦走！ 👍 而且它自带舒缓buff 崽晒红的脸蛋涂了两天就退红🍄摸起来不再糙糙的 多坚持涂涂，宝宝脸蛋软乎乎像水煮蛋🥚 还有其他温和的植萃成分助攻，🌼洋甘菊、金盏花等 修护宝宝黑脸、皮肤泛红真的不在话下 . 🍀0香精/0酒精/0色素全绿配方🐇～ 娃狂抓脸也不泛红！黑皮敏肌锁死这罐！ - ☁ 质地把娃拿捏得死死的！ ✅ 0油！0黏！0厚重！ 黑娃最怕黏灰尘？它根本不给机会！ ✅ 快速吸收进皮肤～娃暴风扭动也能涂匀！ ✅ 空调房24小时水光焊脸💧！再也不“灰头土脸”！ - 从宝宝晒成小黑脸到现在白嫩嫩 全靠这瓶面霜救场❗ 每天早晚各涂一次 不到两周，🌷宝宝的脸蛋肉眼可见变白变细腻 夏天再也不怕娃变成小黑炭啦🌚
  • +5
收藏
14
6
璟瑞mm爱记录
1岁4个月12天
我给儿子新入手了个超棒的大玩具，塔克贝贝蹦床。这蹦床质量超赞，跳起来弹性十足，儿子一上去就兴奋得不行。它的外观也很吸引人，颜色鲜艳，而且安全性有保障，周围有柔软的防护垫。我看着儿子在上面尽情蹦跳欢笑，心里别提多高兴了。感觉这个蹦床能让儿子度过好多欢乐时光，既能锻炼身体，又能释放他满满的活力。大家说，我这次给儿子买的这个塔克贝贝蹦床是不是买对啦？
收藏
21
103
全科专家团
1岁7个月27天
儿童皮肤科医生揭秘真相丨爸妈必知的湿疹护理全攻略提到宝宝皮肤，大家心目中的婴儿皮肤应该是粉嫩光滑透亮的，但湿疹宝宝没那么幸运了。当家长们看着宝宝娇嫩的皮肤上出现一片片红斑疙瘩时，尤其是听着宝宝瘙痒哭闹，可谓是既心疼又无助。湿疹这个看似常见的问题，却隐藏着许多被误解的真相。今天，我们就来揭开湿疹的神秘面纱，并找出科学应对的方法。湿疹的真相：不是皮肤"湿"而是"干"很多家长听到"湿疹"这个名字，第一反应就是"是不是太潮湿了？"这其实是一个常见的误区。医学上的湿疹、皮炎，其本质恰恰是因为皮肤太干燥了。婴幼儿的皮肤屏障功能差，厚度只有成人的三分之一，而且皮脂腺发育不完善，神经酰胺等天然保湿因子含量不足，导致皮肤缺水屏障功能薄弱。当宝宝的皮肤屏障出现
  • +1
收藏
1546
9686
乐乐好快乐耶
1岁7个月29天
碧欧奇牛肝菌酱油，宝宝辅食搭子 全链有机认证，从源头把控品质，每一滴都纯净安心！减盐55%，呵护宝宝稚嫩肾脏，轻松告别重口味负担～配料表干干净净，只有饮用水、有机大豆、牛肝菌这些简单原料，0添加防腐剂、色素、香精，给宝宝吃，真的超放心！ 自从有了它，宝宝吃饭都更香啦，每天光盘行动 宝妈们赶紧安排起来吧～
收藏
19
18
流星奶黄妹
1岁1个月21天
产后掉发应对方案产后掉发真的太让人焦虑了！群里好多妈妈都在讨论，我二胎后也掉得厉害，试过这些方法：按摩梳天天用每晚睡前用按摩梳梳头皮15分钟，促进血液循环。我现在掉发少多了，发际线也长出新绒毛。食补很重要多吃黑芝麻、核桃，我每天喝五黑豆浆（黑豆黑米黑芝麻黑枸杞黑枣），感觉发质变好了。洗护要注意别用太烫的水洗头，洗发水先在手上搓出泡沫再上头。我换了氨基酸洗发水，掉发明显减少。放松心情压力大掉发更厉害！我后来想开了，反正会长回来，反而掉得少了。注意事项：①产后6个月内掉发是正常的②如果头皮出现红肿痒要及时就医③不要频繁染烫，给头发休养期
收藏
2
点赞
乐乐好快乐耶
1岁7个月27天
分享我家宝宝一直吃敲爱吃的辅食宝藏～就是这款碧欧奇有机婴幼儿加钙碎碎面啦～✅短细好吞咽：长度仅2.5cm，煮软后宝宝一口吞咽刚刚好，6个月以上的宝宝就能吃，初次尝试辅食面也不怕呛口~ ✅营养丰富：强化了钙铁锌，额外添加多种维生素，给宝宝成长满满的能量。 ✅O添加更安心：无盐无糖无香精，也不添加任何防腐剂，全方位守护宝宝娇嫩肠胃。 ✅符合婴幼儿标准和中国认证，品质超放心。 独立小包装：干净卫生，一餐一袋，外出携带也方便。 实测好评：“煮久了不坨不粘，宝宝吃得香！"😋😋
收藏
21
56
暖心妈妈青春
1岁7个月8天
好累好困。昨天晚上大宝10点多睡的，我11点睡的，睡到3点，大宝就醒了一直到5点，期间大宝饿了，我起来拿馒头给她吃，又陪她玩了好久，而且我还怀着六个月的二宝，某人叫我起床，我想踹死他的心都有，特码的我在陪闺女玩拿东西给闺女吃的时候，他睡的像死猪一样，好意思说。都不会体谅体谅一下
收藏
3
点赞
嘉遇麻麻要加油
1岁7个月9天
从“将就”到“讲究”，新手妈妈选奶不焦虑！成为妈妈前，我也曾天真地认为奶粉不过是“配方大同小异”的婴儿口粮👶。直到宝宝出生后，面对五花八门的奶粉成分表🤯，我才惊觉，原来奶粉的“灵魂”藏在那些密密麻麻的营养成分里。 因此，宝宝一岁半时，转奶成了我的头等大事。在翻阅资料📖、咨询医生🥼、对比成分的过程中，我逐渐明白：奶粉的“乾坤”不仅在于基础营养的配比，更在于能否精准贴合母乳的科学逻辑，以及是否具备“吸收力”“保护力”“认知力”这三大核心维度✨。最终，我选择了拥有90种全面营养的伊利金领冠珍护铂萃。因为宝宝的肠胃娇嫩，吸收效率直接决定营养利用率📊。珍护铂萃的超凡乳源HMOs让我眼前一亮，它里面含有多种HMOs母乳低聚糖，能维护肠道微生态，减
  • +6
收藏
459
2395
妈妈网_7l5b0
1岁2个月16天
宝宝戒了母乳来了2次姨妈 第一次15号第二次11号这次该来了还不来 慌的一批 一般大姨妈来的都是挺及时的啊
收藏
1
点赞
96琪宝贝
1岁9个月9天
两天一夜的亲子小旅行，宝宝辅食大揭秘🚄 一说周末要出发探险...两天一夜的亲子小旅行，宝宝辅食大揭秘🚄一说周末要出发探险，小家伙就兴奋得不得了，小嘴叽叽喳喳说个不停📣“麻麻，记得带上我的绘本哦”“还有我的小鸡玩偶，它也要一起去”“别忘了我的冲冲面，超爱～🍝”上次急匆匆买了几盒冲冲面，原本是想着给自己偷个懒结果小家伙一试，立马成了忠实粉丝😍每次外出就餐，冲冲面都是必备清单之一两口味任选，还自带碗勺，超贴心🥣只需开水一冲，30秒开饭，简单又快捷✨说走就走的亲子游，因为有了冲冲面，变得更加轻松啦～🚄
  • +6
收藏
16
点赞
侯书瑶吖
1岁6个月6天
姐妹们，还有谁遛娃大包小包拿不完，找东西恨不得把包倒过来。快来看看我发现的这款出行救星，德佑迷你湿巾，真的缓解了我找不到东西的烦躁情绪。 别看这款纸巾迷你，该有的功能，它一个都不少，100%植物纤维素纤维，柔软亲肤，给宝宝擦脸也没问题，洋甘菊，芦荟，甘油三大臻萃精华，湿润净肤，湿巾耐拉扯，不易掉毛，纸张加厚60％，像一块小毛巾一样，7重净化水，7大无添加，宝宝用着安心。小小一包放在侧包也完全没问题，拿取超方便
收藏
2
点赞
一屋鱼
1岁2个月21天
KO养娃难题｜早教绘本与故事机的完美组合，让育儿更轻松高效 在这个信息爆炸的时代，现代父母面临着前所未有的育儿挑战——如何在繁忙的工作与高质量陪伴之间找到平衡？如何在不依赖电子屏幕的情况下激发孩子的学习兴趣？如何科学有效地培养孩子的语言能力和情绪表达能力？答案或许就藏在"早教绘本+智能故事机"这对黄金组合中。每天固定30分钟的高质量亲子共读时间，远胜于数小时的敷衍陪伴。轻松KO各种养娃难题，让孩子在快乐中成长，让父母在陪伴中减压。 我正在参加#KO养娃难题#活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！
  • +1
收藏
11
1
全科专家团
1岁10个月24天
给孩子补维生素D，这三个事项要注意！ 
收藏
1
22
爱笑的思嘉妹妹
1岁2个月14天
大众集团CEO奥博穆多次肯定中国车企在智能化、电动化领域的领先地位，承认大众因“躺在功劳簿上”导致产品与软件脱节中国市场，需战略转型推出高度本土化车型。比亚迪被视为正向力量，他称比亚迪是是“可敬的对手”，其推动了大众技术升级，双方都是汽车产业链重要参与者。 不得不说，比亚迪2024年销量超大众，技术领先3-5年，海内外表现强劲，成全球新能源销冠，是中国汽车工业的骄傲。
收藏
19
13
瑶一瑶麻麻
1岁8个月10天
宝妈们注意啦！Ginuorat奇诺鼠今夏三款宝藏女童鞋直接承包宝贝整个夏天！想找透气又好看、舒适还耐穿的鞋子，闭眼冲这波组合就对了！ ✨包头运动鞋款——安全与时尚双在线！包头设计全方位守护宝宝脚趾，跑跳玩耍不怕磕碰；网面材质像会呼吸，脚丫闷热黏腻？不存在的！魔术贴一粘一撕，娃自己就能搞定穿鞋，运动、出游搭配小短裤超酷，活力值拉满！ ✨镂空学步鞋款——学步宝宝的「云朵神器」！柔软鞋底贴合脚掌，像踩在棉花上，助力宝贝稳稳迈出第一步；镂空设计赶走暑气，加固鞋头防撞防踢，搭配小裙子甜美又可爱，学步期也要当精致小公主～ ✨欧若风洞洞鞋款——颜值与功能王炸！珍珠花卉点缀，自带公主滤镜，出街秒变焦点；EVA材质轻软Q弹，防水防臭还超透气，洞洞设计让风钻进脚丫，38℃高温也能保持清爽！防滑纹路+魔术贴，防滑易穿脱，玩水、逛公园轻松拿捏！ 三款鞋子适配不同场景，透气、舒适、安全全到位，关键价格还超划算！别犹豫，赶紧把这波夏日神仙童鞋带回家，让宝宝美美过夏天！
收藏
21
61
旺仔仙仙贝
1岁8个月13天
0-2岁敏宝换季慌！分龄护肤才是敏宝的救赎又到了换季过敏高发期！明明该是带人类幼崽出门赏花的季节，结果我家过敏宝宝刚经过单元门的花丛，就开始抓耳挠腮，泛红干痒齐来上阵。用药膏往往只能暂时压制，过后又反复发作。连夜啃完儿科小课堂才顿悟：宝宝的皮肤自带脆敏肌，角质层比成年人薄30%，皮肤屏障不堪一击，单纯用药就是治标不治本，无法还原宝宝健康肌肤！想要真正解决宝宝过敏、湿疹皮炎等皮肤问题，就得打稳地基养好皮肤屏障。在皮科医生的推荐下，了解到了德国进口护肤品牌德慕肤baby，它是由德国百年药企德爱活和澳美制药两大药企强强联合，直到遇到这位宝藏般的敏宝护理官，我才找到科学应对宝宝脆敏肌护理的终极答案，那就是“治养结合”。敏宝经常性使用一些刺激性
  • +6
收藏
1184
2142