孕晚期耻骨疼痛难忍，大家都是怎么缓解的？

最近进入孕晚期，耻骨疼得越来越厉害，晚上翻身、起床都特别困难，需要家人扶着才能行动。尤其是早上起床穿鞋的时候，那种撕扯般的疼痛真的让人难以忍受。听说这种疼痛是快要生产的征兆，不知道有没有同样经历的孕妈妈？

我现在36周，宝宝预估已经有6斤多了。虽然医生说顺产条件不错，但这样的疼痛实在影响日常生活。想问问大家：

1. 这种耻骨疼痛是不是真的预示着快要生产了？
2. 有没有什么缓解疼痛的好方法？
3. 晚上睡觉用什么姿势会比较舒服？

我现在尝试用托腹带，白天确实能缓解一些，但躺下后就完全没办法了。希望能坚持到足月，但这样的疼痛真的让人很煎熬。求各位孕妈分享经验！