孕期体重控制好难 孕前一直保持得很好，现在体重蹭蹭往上涨。上周就涨了3斤，眼看着要突破100斤了。明明吃得不多，可就是控制不住。医生说宝宝偏大，让我注意饮食，但看到美食又忍不住。最近特别容易饿，吃完没多久又饿了。姐妹们孕期都是怎么控制体重的？有什么既能吃饱又不会胖太多的食谱推荐吗？
孕期体重变化
来自东莞市
热门评论(3)
唯一宠儿
孕期控制体重确实难，饿了想吃很正常，多吃点蔬果垫垫，慢慢调整，别太为难自己
2025-07-16 10:23:25 · 来自乌鲁木齐市
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小布偶。
没关系的，才100斤，不过宝宝出现偏大的话就要稍微控制一下饮食喽
2025-07-16 08:31:38 · 来自广州市
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糖果甜心酱
看来孕期体重控制真是个大难题呢，很多人都遇到过。试试多吃蔬菜水果，少吃高热量的，还能补充宝宝需要的营养。
2025-07-16 07:58:35 · 来自西安市
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🚗厦门大社亲子游|一天嗨玩不重样

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🚇坐地铁1号线到集美学村站，一下车就能看到超美的嘉庚风格建筑。先去龙舟池，带娃看看漂亮的龙舟，再去鳌园了解陈嘉庚先生的故事。

📍下午：陈嘉庚故居→大社古厝
故居小小的但环境不错，可以带娃了解历史，培养爱国情怀。然后大社古厝溜达，有好多咖啡馆、糖水铺好吃好拍又好逛～

🌅傍晚：十里长堤
去十里长堤看日落，吹吹海风，还能看街头艺人表演，氛围感拉满~

❗注意事项
1. 行程别太满，记得预留休息时间
2. 海边和古厝小路要看好孩子，注意安全
3. 带好防晒、驱蚊用品
4. 美食虽多，但要注意饮食卫生
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因为生宝宝也因为太勤快，1岁多都是我陪着宝宝时间比较多，然后就捞下了腰疼的毛病，这些天睡觉起来腰疼到不行不行的，所以去医院拍片子检查了一下，结果是什么第几个骨头朝外膨出，筋膜炎、真的每天都特别疼，现在在做理疗，第3次了，感觉好像也没啥用，就是疼，不知道该咋办了，有没有类似的姐妹求支招啊！真的每天都好痛！
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【KO养娃难题】从绝望餐桌到满地饭渣，我学会了放手 第一次给娃做青菜瘦肉粥，精心熬了2小时，米粒几乎化开，肉沫细腻，香气扑鼻。满心期待端到孩面前，结果一口不吃，不管我怎么哄怎么喂，她小嘴一撅，脑袋一扭，小手一推，勺子直接落地，黏糊的粥溅我一身😭。无数个崩溃的午后，让我差点放弃亲手做辅食。 偶然间，我把切块火龙果放她餐盘边，转身去拿叉子，竟发现她正用胖乎乎的手指，专注捏起一块火龙果，笨拙塞进嘴里，小腮帮努力嚅动，糊得满手满脸，餐椅下好似“火龙果雨”。没有催促，没有勺子压力，她首次主动进食。 此后，我开始“投降”： 1. 把勺子还给孩子：哪怕她才9个月，也给她1把小软勺。起初，她会胡乱挥舞的扔出去，但我依旧每次进餐都给她。同时，提供手指食物，像手指蒸糕，软软的口感适合抓握；软香蕉块，天然形状易抓取；煎肉条，增加蛋白质摄入，锻炼咀嚼。看着她抓着食物往嘴里送，哪怕弄得到处都是也是进步。 2. 降低预期，收起焦虑：不再执着“吃进去多少”初期她常玩食物，捏碎、涂抹，这是她认知食物质感、练习手眼协调的过程。比如她把蒸糕捏得稀碎，其实是在感受软软糯糯的触感。玩着吃，也是学习。 3. 全家同步吃饭仪式感：让她坐上餐椅，和大人同时开饭。她看到我们咀嚼，吃得香喷喷，就会被吸引。有次吃面条，我们故意吃得“吸溜”响，她睁大眼睛，好奇模仿，渐渐对吃饭更有兴趣。 4. 食物软硬度是金标准：胡萝卜、土豆等根茎类，要蒸到用筷子轻松戳透，大人手指间能轻易碾碎。既安全，又适合她小手抓握。比如蒸熟的南瓜，一捏就扁，她能轻松抓起。 如今，她的餐椅下依旧“惨不忍睹”，但那个曾紧抿双唇的小人儿，会自己抓勺，努力把食物送进嘴里，吃得津津有味。原来，不是她故意作对，是我曾剥夺她探索食物的权利。当我放下“必须喂饱”的执念，给她选择和尝试的自由，崩溃餐桌成了她迈向独立的起点。原来，成长有时只需妈妈退一小步👩👧
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