孕期饮食注意事项

作为经历过三次孕期的妈妈，分享一些饮食方面的经验：

1. 早餐选择：

   • 可以吃小番薯+牛奶+南瓜饼
   • 或者半截玉米+小番薯+鸡蛋+牛奶
   • 量要适中，避免吃太饱

2. 饮食禁忌：

   • 医生禁止我吃香蕉、鸡蛋(说容易滑胎)
   • 寒凉水果如西瓜、梨要少吃
   • 生冷海鲜避免食用

3. 缓解孕吐：

   • 少量多餐
   • 吃些苏打饼干
   • 喝点姜茶

个人经验：我孕期特别喜欢吃甜食和酸食，但会控制量。每个孕妈体质不同，要根据自身情况调整饮食。如果医生有特别嘱咐，一定要遵医嘱。

避坑提醒：① 不要盲目进补② 注意食品安全③ 保持饮食多样化