孕晚期缓解耻骨痛的亲测方法
到了孕晚期，很多妈妈都会遇到耻骨痛的问题，我36周+5天的时候疼得一晚上没睡好，分享几个对我有用的缓解方法：
- 侧睡时在双腿间夹个孕妇枕，减轻骨盆压力
- 避免久站久坐，每隔1小时活动5分钟
- 温水泡脚可以暂时缓解疼痛
- 补钙很重要，医生让我每天喝500ml牛奶
避坑提醒：① 不要做大幅度动作② 如果疼痛伴随出血要及时就医
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自渭南市
热门评论(2)
月半小夜曲
疼痛伴随出血及时就医，一般会做哪些检查呀？
2025-07-16 14:42:19 · 来自广州
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03紫罗兰梦
你这分享得太实用啦！耻骨痛是真的折磨人，你这些方法给其他妈妈提供了不少帮助呢！
2025-07-16 14:39:22 · 来自成都市
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