孕晚期耻骨疼到睡不着，姐妹们有什么缓解方法吗？

最近36周+5天，晚上耻骨疼得根本睡不着觉，翻个身都像被刀割一样。今天早上宝宝胎动的时候还伴随阴道刺痛，不动就不疼了。最后的20天真是度日如年啊！

之前睡眠质量挺好的，越到晚期越难受。胯骨疼、腿被压得发麻，腰酸背痛全来了。空调开26℃睡眠模式还被热醒，调成普通模式才舒服点。

想问下其他孕妈们，有没有什么缓解耻骨疼痛的好方法？现在走路都像企鹅一样一摇一摆的，实在太煎熬了！

孕期不适应对
来自渭南市
热门评论(2)
龄仙儿
姐妹，让你老公给你按摩一下
2025-07-16 15:03:56 · 来自汕头市
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月下美人
晚上热得睡不着可真难受，我那时候也总被热醒。你可以试试睡前洗个澡降降温，或者把枕头垫高点，希望能舒服点。
2025-07-16 14:48:08 · 来自石家庄市
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