孕期体重增长太快怎么办？

最近发现体重增长太快了，一周竟然长了2斤！明明每天都有运动，上周只休息了一天，结果体重还是飙升得吓人。现在孕周还不算大，就已经胖了20多斤，真担心后面控制不住。

有姐妹说孕晚期体重会增长更快，喝水都长肉。我同事天天啃黄瓜，一周还能胖2斤，太可怕了！现在都不敢吃水果、蛋糕和饮料了，可是控糖控得太严格感觉好抑郁，完全没有幸福感。

想问问大家孕期都是怎么控制体重的？有什么好方法可以分享吗？我现在107斤，孕前一直稳定在90斤左右，这增长速度让我很焦虑。

另外想请教下，生完孩子后运动减肥效果好吗？听说有人生完3个月就恢复到孕前体重了，是真的吗？