孕晚期的不适与期待：如何缓解耻骨疼痛和应对频繁胎动

最近进入孕晚期，身体的各种不适越来越明显。最让我困扰的是耻骨疼痛，特别是晚上翻身时简直痛到怀疑人生。另外宝宝动得特别频繁，尤其是晚上我准备睡觉时，ta就开始在肚子里开party，拱来拱去的让我根本睡不着。

关于耻骨疼痛，我试过用孕妇枕辅助睡眠，但效果有限。有姐妹推荐使用托腹带，不知道有没有用过的孕妈可以分享一下经验？

胎动方面，虽然知道这是宝宝健康的表现，但有时候动得太厉害还是会担心。特别是前几天和老公吵架情绪激动后，宝宝从凌晨1点一直动到5点左右，吓得我第三天赶紧去做了检查，还好只是脐带绕颈一周。

现在每天都在倒计时，既期待卸货又有点紧张。预产期在8月初的姐妹们，你们现在感觉怎么样？有什么缓解不适的好方法吗？