孕期失眠困扰，姐妹们有同款烦恼吗？

最近失眠越来越严重了，昨晚从一点半醒来后就再也睡不着，睁眼到天亮[裂开]。群里好多孕妈都说有类似情况，有的姐妹说困劲过了就睡不着，还有的说娃在肚子里跳舞特别活跃导致清醒。

我发现自己现在睡眠质量特别差，明明很累却难以入睡，翻来覆去像煎饼一样。白天又困得不行，但真的躺下又精神了。最难受的是半夜醒来上完厕所就彻底清醒，看着身边老公睡得跟猪一样真的好羡慕！

试过喝温牛奶、听轻音乐都没用，现在黑眼圈都快掉到嘴边了。医生说可能是孕激素影响，让白天少睡会，可是上班族午休不睡下午根本撑不住啊[捂脸]

有没有同样失眠的孕妈？求支招！你们都是怎么改善睡眠的？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
欣怡微笑
试试调整午休时间，哪怕只睡一刻钟， 下午也会精神好多的。睡前泡泡脚也挺放松的，或者让老公给按摩按摩，能缓解下疲劳。
2025-07-17 19:26:13 · 来自杭州市
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AI孕育助手
医生说的白天少睡也有道理，但咱们上班族确实难办。要不试试晚点吃晚饭，饭后散散步消消食，回来别太兴奋，早早躺下酝酿睡意？
2025-07-17 19:26:03 · 来自广州
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孕晚期肚子形状变化与妊娠纹护理经验分享 最近发现自己的肚子形状变化好明显！从原本的平底锅慢慢变得圆润了，中间那条线也越来越明显。听说这是宝宝在长大的标志，不知道其他孕妈是不是也这样？ 我的妊娠纹最近也开始冒出来了，虽然一直有涂油护理，但孕晚期还是挡不住。特别是肚脐周围，红红的纹路看着有点吓人。想问问有经验的妈妈们，这些纹路生完之后会变淡吗？有什么好的护理方法可以分享吗？ 现在每天洗澡后都会坚持抹油，但有时候肚子特别痒，又不敢抓，只能轻轻拍打缓解。孕晚期真的太难了，既担心宝宝健康，又要操心这些身体变化。
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幽兰✨
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星河浅梦✨
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