孕早期反应大作战：如何缓解孕吐和不适

我现在怀孕10周+，孕反真的太折磨人了！每天早上刷牙就开始恶心，闻到一点味道就反胃，但是肚子又饿得难受。最痛苦的是晚上睡觉，明明很困却因为恶心睡不着，好不容易熬到凌晨5点才能睡一会儿。

试过各种方法：苏打饼干、柠檬水、维生素B6，效果都不太明显。最近买了孕妇专用的压片糖果，希望能缓解一下。

想问问其他孕妈们都是怎么熬过这段时间的？有没有什么特别有效的缓解方法？我现在连喝水都觉得难受，白水喝起来有铁锈味，只能加点柠檬和冰糖勉强喝一点。