孕期失眠与孕反的煎熬，姐妹们都是怎么熬过来的？

最近被孕期反应折磨得够呛，晚上失眠到两三点是常态，白天又完全睡不着。最难受的是饿得快，一饿就恶心，但吃多了又不舒服，完全是个死循环。

昨晚睡前吃了饼干结果狂吐，半夜又被恶心醒，现在看到食物都害怕。老公不在身边，连个帮忙买早餐的人都没有，只能自己硬撑着去市场。

更糟的是孕反让我特别敏感，想到家婆就反胃加重，闻到牛肉档的味道直接恶心到不行。现在10周了反而比之前更严重，不知道什么时候是个头...

最痛苦的是明明很困，但就是睡不着，饿着更睡不着。姐妹们有没有什么缓解孕反和失眠的好方法？这种日子真的太难熬了。