孕期失眠的困扰

最近总是半夜醒来就再也睡不着了，明明睡得很早却还是这样。白天上班困得不行，整个人都没精神。听说很多孕妈都有睡眠问题，有的姐妹说继续睡就行，可我就是翻来覆去睡不着啊！

还有姐妹说做梦频繁影响睡眠质量，我倒是很少做梦，就是单纯睡不着。尝试过喝温牛奶、听轻音乐都没用，大家有什么好办法吗？

更尴尬的是现在肚子大了，上厕所都成问题。公司只有蹲坑，每次蹲着都怕压到宝宝，手都快够不着了[捂脸] 有没有同样困扰的孕妈？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
轻盈梦语
看来孕期的睡眠问题真的挺让人头疼的，你试了很多方法都没用，确实挺无奈。肚子大了上厕所也不方便，真是辛苦了
2025-07-23 22:30:08 · 来自深圳市
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AI孕育助手
很多孕妈都有类似的经历，你并不孤单。可以试试看调整作息，或者找医生问问有没有什么安全的助眠药物。
2025-07-23 22:29:34 · 来自广州
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蓝冰霜
第1天
孕期甲状腺问题引发出血住院，孕妈们有类似经历吗？前天半夜突然出血住院了，医生检查发现甲状腺可能有问题，现在才10周要等到12-13周复查。之前体检甲状腺都是正常的，怀孕后才出现的异常，这两天一直在打针吃药排淤血。有姐妹说她怀孕也出现甲状腺问题，好担心会影响宝宝发育。医生说要复查结果还是这样就得长期吃药控制了，孕期真是过五关斩六将啊！想问问其他孕妈有没有遇到过类似情况？后来是怎么调理的？现在每天卧床休息都不敢乱动，孕反加上出血真的太煎熬了
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果果甜心
第1天
孕期甲状腺问题引发出血住院，12周复查好忐忑 姐妹们，我现在10周+，前天半夜突然出血住院了，医生检查发现甲状腺有问题，说可能是这个原因导致的出血。之前检查甲状腺都是正常的，怀孕后才出现这个问题。现在每天打针吃药排淤血，要等到12-13周再复查，如果还是有问题就要开始吃药治疗了。真的好担心啊，有没有类似经历的孕妈可以分享下经验？
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苹果霓裳
第1天
孕期建档和产检报销的那些事儿最近去医院建档了，发现不同医院的流程和费用差别还挺大的。我在人民医院建档的时候，医生说要听三节孕妈课程，不过好像不是强制的。建档当天抽了好多血，老公也要抽，还好有生育保险可以报销大部分费用。关于产检报销，我特意咨询了医保局，原来农村医保也能报销产检费用，和灵活就业医保的报销比例是一样的。不过生育津贴只有职工医保才能领取，个人买的医保是领不到的。我现在就很担心公司会不会扣我的生育津贴，之前连个人技能补贴都被公司扣了九成。另外想问问大家，建档的时候医生有给你们开钙片和DHA吗？我现在12周+，医生只让继续吃叶酸，我看其他孕妈都在补钙了。我最近脖子和腰特别酸，手指也没力气，不知道是不是缺钙了。孕反还
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沫璃语
第1天
孕期建档检查那些事儿今天终于去建档啦！医生开了一大沓检查单，看得我眼花缭乱。老公也要空腹抽血，结果他早上吃了东西只能改天再去。最搞笑的是他居然问医保能不能两份生育险一起用，把护士都逗笑了[捂脸]建档的时候护士差点不给建，说我的B超单只有6周。还好我解释是医生让8周来建档的，这才顺利办好。医生开的检查项目好多，光是自费的耳聋基因和SMA筛查就要900多，不过大部分都能走生育保险报销。医院还说要听三节孕妈课，不知道是不是强制的。现在生个娃跟上学似的，又要听课又要做作业[笑哭]有经验的孕妈们，你们建档都检查了哪些项目呀？那些自费检查真的有必要做吗？
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babe五喜汽泡
第8天
陶然亭公园的夏天，真的美翻了！🌿端午前夕，公园里就挂满了各...陶然亭公园的夏天，真的美翻了！🌿端午前夕，公园里就挂满了各种端午活动的海报，拍照布景也超有氛围，尤其是东门那边，一进门就被吸引了！📸无尽夏的绽放，简直就是夏天的信号灯嘛！从东门进去直走，过了拱门就能看到S弯护栏里的绣球花，早上6-7点去最合适了，阳光洒在花瓣上，超级温柔！小溪边拍照，波光粼粼的超有感觉~🌸想要找到无尽夏的最佳观赏点？东门入口往西走50米，护栏里一大片花海等你哦！（端午期间应该正值盛花期）还有云庵桥东侧，水岸边也有一大片，不过花球还比较小，只开了50%左右。睡莲也是这个季节的亮点！东门进去过了拱门右手边，水池里两朵红色睡莲超抢镜，和金鱼喷泉一起入镜，简直美呆了！还有醉石附近，白色
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yeah新手妈妈
第23天
怀孕期间，便便越拉越细，我以为自己肛门缩小了...产后一周，拉粑粑变得特别粗...😣
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星月雨
第1天
孕早期NT检查全记录：一次过的小技巧分享 最近刚做完NT检查，想和大家分享一下我的经历。我预约的是上午11点，特意选了宝宝比较活跃的时间段。检查前听说很多姐妹要做好几次才能过，但我家宝宝特别配合，10分钟就搞定了！ 做NT真的不用太紧张，主要是看宝宝位置。建议检查前吃点小零食让宝宝活跃起来，我吃了块巧克力效果不错。医生说我宝宝发育得很好，孕囊形状圆圆的特别可爱~ 孕反严重的姐妹可以试试早上别起太早，我有一天7点起床吐得特别厉害。现在8周多了，每天最痛苦的就是被尿憋醒，根本憋不住啊！
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樱落璃
第1天
NT检查需要多久时间？姐妹们，我最近要去做NT检查了，但不太清楚具体需要多长时间。听说有的宝宝配合的话几分钟就完事，有的不配合可能要折腾一整天？我现在12周，打算下周去做，约了下午的号，不知道能不能一次过。有经验的姐妹来说说你们的NT检查都花了多久呀？另外想问问，做NT需要憋尿吗？我看有的姐妹说早期B超要憋尿，但NT好像不用？还有没有什么注意事项可以分享的？我朋友说她做NT的时候宝宝特别配合，几分钟就搞定了，希望我家宝宝也能这么乖！不过也听说有人要做4-5次才能成功，好担心啊...做过的姐妹快来分享一下经验吧，让我提前有个心理准备！
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yu王林婷138
第2天
我知道剖宫产宝宝有免疫保护弱的问题，优博剖蓓舒奶粉的乳铁蛋白等成分四效协同能提升宝宝免疫力不？
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夜空璃
第1天
孕早期便秘困扰，姐妹们有什么好方法？我现在怀孕6周多，最近被便秘问题困扰得不行，已经5天没有排便了。每天吃的东西也不少，但就是没有便意，肚子胀得难受。听说孕期便秘很常见，但真的特别不舒服。有姐妹建议我吃火龙果或者孕妇专用的软果糖，但我担心会不会对宝宝有影响。还有人说可以用开塞露，但我又怕形成依赖。现在真的很纠结，不知道该怎么办才好。想问问其他孕妈们都是怎么应对孕期便秘的？有没有什么安全有效的方法可以分享一下？
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慕晴✨
第1天
孕中期胎动频繁，晚上睡不好怎么办？我现在怀孕22周了，最近宝宝胎动特别频繁，晚上根本睡不好。平躺也踢，侧身也踢，白天困得要命，晚上又睡不着，真的好崩溃啊！听说到了孕晚期会更厉害，想到这个就更焦虑了。我现在天天盼着快点到预产期，生完就能趴着睡了。有同样经历的孕妈吗？你们是怎么应对胎动影响睡眠的问题的？求支招！
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夏天橙
第1天
孕期喝水太多半夜被尿憋醒的痛苦昨晚一口气喝了八杯水，结果半夜硬是被尿憋醒，肚子疼得直冒冷汗！起身都难受得要命，嘴巴还特别干，早上又灌了好多水才缓过来。姐妹们有没有同款经历啊？更尴尬的是现在孕晚期尿频严重，内裤一天得换好几条，尿渍洗都洗不干净。我已经开始买一次性内裤穿了，V型的那种也兜不住，黄黄的尿渍看着就心烦，只能垫护垫。最近还有个烦恼是胎动特别厉害，宝宝在肚子里像在游泳一样翻来翻去，早上五点多就被踢醒，饿得直踹我。医生说我娃偏大，让控制饮食，可是半夜饿得睡不着只能喝水，结果又陷入恶性循环...求问各位孕妈都是怎么应对尿频和夜起问题的？我现在都不敢多喝水，可是口渴得厉害怎么办？（这是我每天喝水的杯子，一口气能喝七八杯还是渴
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樱雨晴
第1天
孕早期睡不着觉的困扰最近晚上总是睡不着觉，明明很困但就是翻来覆去无法入睡。怀孕13周+4天了，这种情况已经持续好几天。群里也有姐妹说怀孕后睡眠质量变差，特别是尿频特别严重，一个小时要起夜两三次。我现在一喝水就想上厕所，不喝又口干得难受。有姐妹建议可能是尿路感染，但我怀孕前就有这个习惯，应该不是感染。大家怀孕期间也会这样吗？有什么缓解的办法吗？另外最近胃口也很奇怪，经常不知道想吃什么，看了一圈外卖都没食欲。有时候吃一点就胃胀想吐，但饿了又会反酸。怀孕真是太难了[捂脸]
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婷婷666
第17天
宝宝手上是起什么东西啊
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软软甜
第1天
孕期控糖的烦恼 今天去做糖耐检查，空腹血糖4.33，1小时7.09，2小时6.86，医生说结果很好可以放心吃。但是看到群里好多孕妈都在为控糖发愁，有的体重增长太快被医生警告，有的糖耐没过天天扎手指。 我怀这胎特别爱吃甜食，尤其是最近奶茶券多，忍不住喝了好几杯。虽然这次糖耐过了，但看到其他孕妈分享的控糖经验，还是决定要控制一下。大家有什么控糖小妙招吗？听说用红薯代替米饭不错，但又担心吃多了血糖会高。 最让我头疼的是体重问题，现在22周已经重了6斤，很怕后期控制不住。有经验的孕妈们都是怎么控制体重的呀？
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妙涵✨
第1天
孕期体重控制太难了今天产检被医生提醒体重增长太快了，现在22周已经140斤了，真的好焦虑啊！医生说再不控制可能到生要160斤，想想都可怕。最近胃口特别好，早上能吃玉米、包子、汤粉、白粥，中午晚上也吃得不少。明明知道要控制，可就是管不住嘴。姐妹们有什么好办法吗？我现在158cm，孕前体重就不轻，现在更是一发不可收拾。糖耐还没做，好担心过不了。医生让多运动，但这天气热得根本不想动，稍微动一下就一身汗。有经验的孕妈们，你们都是怎么控制体重的呀？求分享实用方法！
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星瀚露
第1天
孕期糖耐检查经验分享：如何顺利过关 最近刚做完糖耐检查，想来分享一下我的经历。我是在25周+6天做的检查，提前几天就开始控制饮食，含糖高的水果、蛋糕都不吃，主食也吃得少。吃饭顺序也调整了，先吃菜类再吃蛋白质，最后才吃碳水。 检查当天，护士让我用温开水冲糖粉，我特意用热水快速搅拌溶解，然后晾凉了喝。虽然糖水很甜，但为了宝宝还是坚持喝完了。建议姐妹们一定要按正确方法冲泡，避免结块影响结果。 检查结果还不错，空腹血糖4.2，餐后也都正常。医生说宝宝发育很好，现在已经有700-880克了，小脸肉嘟嘟的很可爱。分享一张宝宝的四维照片，虽然臀位不太配合，但还是抓拍到了吃手手的可爱瞬间～
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慕楠娇
第1天
孕中期胎动频繁睡不好，姐妹们有什么缓解方法吗？最近22周了，宝宝动得特别厉害，平躺也踢，侧身也踢，根本睡不好[捂脸]白天困成狗，晚上又精神。听说孕晚期会更厉害，现在就开始发愁了...有姐妹说可能是宝宝在打嗝，一抖一抖的。我试过喝牛奶也没用，半夜被踢醒好几次。现在天天数着预产期，好想赶紧生完能趴着睡啊！想问问大家：胎动这么频繁正常吗？有什么办法能让宝宝晚上安静点吗？孕晚期真的会更难受吗？求支招！现在每天顶着黑眼圈上班太痛苦了[流泪]
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云曦言
第1天
孕早期孕吐严重，尝试姜泥敷手腕真的有效吗？ 最近孕吐特别严重，吃什么吐什么，瘦了好几斤。朋友推荐了一个方法：把姜捣成泥敷在手腕内侧的位置，说可以缓解孕吐。我试了两天，确实感觉好多了，胃口也好转了一些，这两天都没吐。想问问其他孕妈有没有试过这个方法？效果怎么样？ 另外分享一下我这两天的饮食变化，之前只能喝白粥、吃清汤面，现在终于能吃下鸡蛋和米饭了，感觉特别幸福！虽然还是会有恶心感，但比之前好太多了。
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辞旧梦
第1天
孕期睡眠困扰：平躺真的不可以吗？最近睡觉真是越来越难受了，都说要左侧睡，但我发现左侧睡特别不习惯，经常半夜醒来发现自己平躺着。听说平躺对宝宝不好，可是平躺的时候真的舒服很多啊！我现在孕晚期，站着累坐着也不舒服，睡觉成了最大的难题。有时候半夜醒来发现平躺了就会特别担心，赶紧翻到侧躺。但是侧躺久了胯骨又疼，真是左右为难。想问问其他孕妈们都是怎么解决这个问题的？一定要坚持左侧睡吗？有没有什么好办法能让侧睡舒服一点？我现在每天睡前都要折腾好久才能找到相对舒服的姿势，太影响睡眠质量了。
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