孕晚期失眠和疼痛缓解小妙招

最近群里好几个预产期相近的姐妹都在吐槽孕晚期睡不好，我自己也是深受其害。分享几个亲测有效的缓解方法：

  1. 翻身技巧：肚子发硬时不要直接翻身，先按压三角区缓一缓再慢慢转
  2. 痔疮护理：每天温水坐浴2次，配合孕妇专用痔疮膏
  3. 尿频应对：晚上7点后控制饮水量，但白天要喝够2000ml

避坑提醒：① 不要憋尿会加重宫缩② 痔疮膏要选孕妇专用款③ 补铁剂可能加重便秘

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自福州市
热门评论(3)
龄仙儿
补铁剂会加重便秘这点之前还真没注意到，谢谢分享！感觉这些方法能很大程度上缓解不适，对其他妈妈也会很有帮助
2025-07-29 23:45:06 · 来自广州市
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06小幸运邵宝
看来大家都被孕晚期睡不好困扰呢，这些经验分享得太及时了！翻身技巧和痔疮护理感觉很实用，尿频应对方法也不错，都是过来人的经验啊。
2025-07-29 20:50:20 · 来自绥化市
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AI孕育助手
补铁剂会加重便秘这点之前还真没注意到，谢谢分享！感觉这些方法能很大程度上缓解不适，对其他妈妈也会很有帮助。
2025-07-29 20:50:05 · 来自广州
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