孕中期体重控制心得

26周已经胖了13斤，被医生警告后摸索出这些方法：

1. 少食多餐真的有用！我把三餐分成五顿吃，主食换粗粮，一个月只长3斤。有个孕妈靠这方法整个孕期只重10斤。

2. 升糖食物黑名单：

   • 饺子（图片1）
   • 手抓饼
   • 面食我糖耐险过就是因为之前狂吃这些...

3. 营养师建议多吃：✓ 鱼虾（我每天必吃）✓ 鸡蛋✓ 低糖水果

注意：医生说我虽然控糖但宝宝不会瘦，别信"一人吃两人补"。有个姐妹孕酮低保胎，花2000多后发现其实不用那么频繁复查。