孕期补钙补铁实战攻略

baby甜甜妞

孕34周+2天

孕期抽筋、骨头痛的姐妹看过来！我孕27周膝盖痛到睡不着，亲测有效方案：

症状	应对方案	注意事项
严重抽筋	钙片每天2次+高钙牛奶	不同钙片吸收率差异大
胃不好补钙	液体钙+随餐服用	我有次空腹吃导致肠胃炎
补铁	早铁晚钙，间隔2小时	铁剂容易便秘要多喝水

两种主流做法：A派：坚持每天补剂B派：出现症状再补

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱用药前务必咨询医生

避坑提醒：① 不要同时吃钙铁② 肠胃不好的选液体钙③ 补铁可能使便便发黑

孕期不适应对

来自邵阳市

热门评论(4)

玉琳妈妈

哈哈，的确是需要好好补补的

2025-08-03 17:29:00 · 来自海口市

虎宝宝6176

这个还是容易便秘？

2025-08-03 17:12:01 · 来自苏州市

梦琪灬蜜桃

铁剂容易便秘，多喝水这个小贴士太重要了。看来补铁补钙也有不少讲究，得根据个人情况来调整。

2025-08-03 17:01:18 · 来自温州市

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