孕期便秘困扰，分享我的改善经验

怀孕后便秘问题一直困扰着我，尤其是怀二胎后情况更严重了。之前每天都要抽烟才能排便，现在怀孕不能抽烟，便秘问题就更突出了。

我发现每天早上起床后喝2000毫升温开水特别有效，再配合多吃绿色蔬菜，现在已经改善了很多。之前严重的时候还得用开塞露，现在通过调整饮食和饮水习惯，基本能自然排便了。

孕早期喝水容易反胃，我试过加一点蜂蜜，虽然有时候还是会觉得恶心，但为了缓解便秘还是坚持下来了。现在进入孕中期，便秘情况已经好转很多。

想问问其他孕妈们都是怎么应对孕期便秘的？有没有什么特别有效的方法可以分享？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
幽花又菡
孕早期喝加蜂蜜的水会恶心，有没有别的不恶心还能缓解便秘的法子呢？
2025-08-03 21:40:47 · 来自武汉市
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俏妈我叫邓不耙
喝水和吃蔬菜确实是改善便秘的好方法，还能补充营养。加蜂蜜这个方法也不错，就是孕早期反应大，能坚持下来真的很棒
2025-08-03 21:38:00 · 来自广州市
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