孕期胀气缓解小妙招

5个月时胀气严重像5个月肚子，实测有效的改善方法：

  1. 饮食调整

    • 晚上10点喝奶代替宵夜
    • 晚餐7-8点吃高蛋白食物
    • 少吃产气食物如豆类
  2. 亲测有效的食物食物    效果        食用时间    
    猪蹄汤  补充胶原蛋白午餐最佳    
    豆浆    加点红枣更佳早餐适宜    

  3. 运动建议

    • 饭后散步15分钟
    • 瑜伽猫式缓解腹胀

注意事项：① 胀气和胎动要分清② 严重胀气要排查饮食过敏

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
奕扬宝宝520
哈哈哈哈也是不错的
2025-08-04 16:59:29 · 来自苏州市
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KO养娃难题｜宝宝肚肚肠胃频繁闹情绪？看懂这篇拿捏玻璃肚！新手爸妈如何应对？ 妈妈们有没有发现，宝宝突然哭闹不停，小肚子胀鼓鼓的，是不是肚肚不舒服了呢？宝宝吃的不少，但是就是不长肉！看起来也比别人家的宝宝瘦弱些？有时候明明吃的不多，肚子还鼓鼓的，宝宝也是各种闹小情绪？那就是肠胃不好！要注意调理肠胃啦😖作为新手爸妈，面对这种情况是不是有点手忙脚乱呢？别担心，我来告诉你宝宝肚肚不适的常见表现、原因和解决办法！ 🌟肚肚不适的表现： 1. 宝宝哭闹不止，表情痛苦😣 2. 肚子硬邦邦，可以摸到小硬块😭 3. 放💨、打嗝、排💩不规律🍀 4. 食欲不振，吃奶减少🥛 🌟肚肚不适的原因： 1. 消化不良，食物积聚在肠道🍽️ 2. 拉肚肚，导致肚子疼痛💩 以下是我的调理肠胃小妙招！ · 一、饮食调理 易消化食物：选择易消化、易吸收的食物，如小米粥、山药粥🍠、南瓜粥🥣等，这些食物有助于健脾胃和促消化。 均衡营养：确保宝宝获得均衡的营养，适量摄入优质蛋白质（如牛奶、鸡蛋、瘦肉等），同时多吃蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。 二、药物调理 益生菌：适量给宝宝补充益生菌，如双歧杆菌、乳酸菌素等，有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道功能。 三、生活护理 腹部保暖：注意宝宝腹部的保暖，避免受凉引起肠胃不适。 适量运动：鼓励宝宝进行适量的运动🏃‍♂️，有助于促进肠胃蠕动和消化。 卫生习惯：养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手🧽，避免病菌入体对肠胃造成影响。 四、推拿按摩 学习一些简单的推拿按摩手法💆，如以宝宝肚脐为中心顺时针方向轻轻推揉按摩腹部，每天两次，每次5至10分钟⏰。这有助于促进肠胃蠕动和消化液分泌，缓解肠胃不适。 空调房护肚黄金法则： → 睡时穿连体衣（护住小肚脐） → 室温26℃+薄棉袜防寒从脚起 总之宝宝玻璃肚肚的原因多种多样，多方面都要注意起来哦！ 我正在参加#KO养娃难题#活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！
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七七浓娃so
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mmaByh_白萱萱
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水蜜桃娘娘
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孕期胀气困扰，大家都是怎么缓解的？ 最近肚子胀气得厉害，感觉整个人都不舒服。前几个月肚子特别大，现在虽然好点了但还是有小肚腩。晚上都不敢吃夜宵了，怕加重胀气。姐妹们有没有什么缓解胀气的好方法？听说多吃高蛋白食物能改善，但我现在对肉完全没胃口，真是愁死了。
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豆豆angel
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