我家娃2年级时发现眯眼看不清，一查视力只有0.8了， 这一年多的防控下来，目前1.0，很是费妈，但这一切都值了。1、坐姿为先 胸离桌边一拳，眼睛离书本一尺，做到头正、腰挺、背直。这点是搞坏眼睛的主因，一定要让孩子改正。重点是孩子养成坐姿习惯，不然到学校了趴着看书写字，我们也管不了。靠自觉是不现实的，可以上坐姿矫正器辅助，在家便反复提醒，跟娃做好沟通：近视加深跑起来都不快了，慢慢养成意识才好。 2、室内光照为辅 这是最近跟着赵阳博士的视频学的，不用担心孩子不配合，让室内光线尽量接近阳光。 3、户外为王 学龄孩子户外时间有限，现在天长了放学路上，及到家后的一段时间，都是户外晒眼的时间。每天2小时户外是基础，周末能做到4小时以上就是优秀了。 4、营养均衡 少吃甜食，多吃富含叶黄素和花青素的食物，如菠菜、西蓝花、芒果、玉米、蛋黄、蓝莓、紫薯、茄子等，如果孩子挑食就给孩子补充乐睛视力营养素，可以补充孩子眼睛所缺少的营养。 5、养成正确的做眼保健操习惯，定期放松眼部肌肉，缓解疲劳。 6、保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息，是防控近视的重要一环。