孕期肚子发紧的缓解经验分享

孕中期肚子发紧是常见现象，我家16周时也经常有这种感觉。亲测有效的方法：

  1. 改变姿势：侧躺时在双腿间夹个枕头，能明显缓解不适
  2. 转移注意力：打开柔和的灯光刷刷手机，比干躺着焦虑更管用
  3. 避免憋尿：及时排空膀胱能减轻子宫压迫感

注意事项：① 持续发紧伴随疼痛要及时就医② 双胎妈妈更要注意休息③ 记录宫缩频率很关键

孕期不适应对
来自天水市
热门评论(4)
9999妈妈吖
我觉得我当时怀孕，没有啥不适
2025-08-05 16:37:15 · 来自潮州市
点赞
小宝贝夏羽恩
心情不好肚子就这样
2025-08-05 16:30:26 · 来自台州市
点赞
奕扬宝宝520
感谢分享经验的吧
2025-08-05 16:30:25 · 来自苏州市
点赞
妈妈网_nl42fd
记录宫缩频率这一点很关键，我之前怀孕时医生也这么说过，能帮忙更好地了解身体状况，这位妈妈分享的经验挺贴心的。
2025-08-05 16:16:32 · 来自南京市
1
相关推荐
小吴有个小安安
3岁以上
幼崽奇葩睡姿｜在妈妈的眼里都很可爱每天晚上睡觉都是头枕着脑袋，盖好被子，规规矩矩的睡着，但是每天醒来不是脚对着老母亲，就是老母亲要去床尾捞娃，不过每次看着这熟睡的样子真的觉得很可爱，又有点好笑，哈哈哈哈😄 只要睡得好，啥睡姿都🉑 我正在参加#幼崽奇葩睡姿#活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！
  • +1
收藏
22
21
WuWuWu_梅梅two
3岁以上
海龟爸爸旗舰店东西比其他店贵是什么原因造成的呢？主要是不是加盟费影响的呢？
收藏
2
点赞
溪溪妈咪呦
3岁以上
🙋‍♀️姐妹们！新人一枚，来报到啦😊一句话介绍自己：交个朋友吧 个人魅力/性格：爱笑 爱生活 喜欢旅行 兴趣爱好：阅读 散步 喜欢新事物 加入妈网的心情：激动 忐忑 想在妈网收获：好多知识和科普 😆初来乍到，大家多多关照哈哈~👏
收藏
4
2
依依妈呀Fiona23
3岁以上
救命！三亚香格里拉真的是带娃神地吧！ 刚退房，就迫不及待来分享了，这是第4次来三亚了，娃天天玩到不想走，老母亲终于能躺平了谁懂啊！ 先说遛娃王牌项目！每天课程表密密麻麻，斯巴达海岛勇士一日营必冲！专业教练带着娃爬网、障碍赛，一群小屁孩玩得满头大汗，晚上倒头就睡（老母亲狂喜）！全程有教练带着，小姐姐全天照片直播，老母亲就负责舒舒服服的在房间躺着，自己玩自己的。 ～ 白天放电项目多到选不过来：射箭时娃姿势超认真，还敢骑鸵鸟（我在旁边捏把汗）！萌宠区可以喂羊驼，爬椰子树有工作人员护着，小火车坐了三次还喊没够～ ～ 下午直接泡水上乐园，、泡泡派对、小浅滩，水上旋转滑梯🛝，我家娃来来回回也就滑了五六七八次吧，傍晚跟着小姐姐们参加了萤火虫奇妙夜，知道了很多有趣的萤火虫知识，自己制作了萤火虫的生态环境，这还是城市娃第一次见呢，天黑后，又跟着教练去挖了沙蟹，真是从早玩到晚啊。 ～ 吃的也完全不用愁！香蓁游园会的烧烤自助晚餐超丰盛，海鲜、烤肉、甜品堆成山，重点是还有火秀表演！小哥哥抛着火焰壶超炫，娃看得直拍手～ 熹餐厅的东南亚菜也很正宗，冬阴功汤我喝了两碗呢！ ～ 房间还藏着小惊喜，各种欢迎饮品和甜品，还准备了小朋友毛巾和帽子，真是太贴心了，娃一进房间就抱着不肯放～ 每天玩到累瘫，回房倒头睡，这趟真的太值了！带娃党直接冲就对了！
  • +6
收藏
36
231
妈网专家
3岁以上
过敏宝宝选奶粉注意什么？专家科普   随着过敏发生率的逐年升高，家长预防过敏、早期识别过敏的意识也在增强。由于3岁前宝宝的免疫系统尚未发育成熟，这一阶段正是预防宝宝过敏的关键期。选择合适的防过敏奶粉，不仅能够帮助宝宝预防过敏，还能减轻宝宝的小敏感所引起的不适，如皮肤瘙痒、腹泻、腹胀等，对宝宝正常的生长发育和全家的幸福生活都有促进作用。今天我就来分享下，宝宝的防过敏奶粉该如何选择，希望妈妈们能用上。
  • +6
收藏
1.6万
22万
Angela
3岁以上
🌞夏天坐月子太熬人！热到崩溃时，小妙招超救命～ 💡我的妙招：​ 坐月子应该怎么做才能缓解情绪： ◾️坐月子期间避免不了会产生孕激素，心情不好、旁人忽视自己、饭菜不可口、带娃的姿势不对… ◾️坐月子就是要让自己的身体得到好的恢复，同时也要让自己的心情变好！绝不能压抑自己，不能让自己抑郁🫥 ◾️坐月子期间可能也会因为太热 家里人不让开空调闹分歧。其实是可以开空调的，可以装一个遮挡板，避免直吹空调，也可以适当的洗头发洗澡，不过有些话还是要听老人的，不可盲目行动！ ◾️好好坐月子好好爱自己！坐月子恢复好自己的身体机能，出月子才能更好的游览外面的风景！
收藏
4
1
猫猫BJYX
3岁以上
一个手拿着天天 让天天开飞机把其他狗狗吊到瞭望塔上😂
收藏
3
1
云朵妈妈qy
3岁以上
宝贝今天100天了，㊗️宝贝百岁快乐！健康茁壮成长！
收藏
2
1
妈网育儿官
3岁以上
直播预告｜三伏天孩子不爱吃饭❓易积食❓这个调理妙招帮大忙了🏖最近这天气真是热到离谱！中伏天一来，出门五分钟浑身冒大汗，家里娃天天宅在空调房里，零食🍫冷饮🥤冰淇淋🍦冰西瓜🍉就没断过，🥣吃饭时间彻底乱了套……是不是你家也这样？最近宝妈群里都在吐槽：👩：孩子整天没胃口，吃饭像打仗👩：晚上翻来覆去睡不踏实👩：一凑近就闻到嘴巴里有股酸臭味妈妈网红人👩【小可妈咪超nice】在最新vlog里，就真实记录了她家宝贝积食的全过程，今天也跟大家分享一下…  看完是不是特别有共鸣？夏天本就是孩子消化问题的高发期，高温湿热、贪凉吃冰、饮食不规律，稍不注意就可能食欲不振、积食、大便不畅等等。为了帮大家解决这些难题，我们特别准备了一期直播！💚本次直播，妈妈网将携手专注儿药33年
收藏
353
2301
Lavie燕公子
3岁以上
不做苦情的牺牲式妈妈，人生真的会开挂！ #英氏辅食 #英氏辅食解锁5大能力 #英氏 #超会养的人选英氏
收藏
39
64
妈网专家
3岁以上
儿科专家谈 | 部分水解奶粉是什么？好在哪里？   3岁前宝宝的免疫系统尚未发育成熟，此阶段是预防宝宝过敏的关键期。所以有过敏风险的孩子又不能母乳喂养时，妈妈们会给宝宝选用部分水解配方（通常也叫适度水解奶粉）。很多妈妈想知道部分水解工艺对奶粉营养的影响，同时焦虑宝宝应喝到什么时候换奶。今天，我将针对妈妈们关于部分水解奶粉最关心的几个问题进行详细解答。
  • +6
收藏
7464
10万
妈网专家
3岁以上
为什么湿疹总是反反复复？　　宝宝的皮肤娇嫩、脆弱，一不留神就会冒出各种红疹。对于新手妈妈来说，这些红疹不仅看起来相似，而且初起时宝宝似乎也没什么反应，往往容易被忽视。等到越来越严重，已经开始影响到宝宝的饮食、睡眠了，这才从医生嘴中听到“湿疹”的名头。　　
  • +3
收藏
1.5万
20万
妈网育儿官
3岁以上
宝宝换季腹泻别大意，谨防诺如与轮状！宝宝一到换季就容易出现肠胃问题，每年秋冬季开始就会接连看到腹泻病毒的热搜。病理性腹泻以病毒感染较多，宝宝最常见的病毒性腹泻为轮状病毒和诺如病毒，一旦感染，不仅会上吐下泻数天，还会传染给身边人，家长千万别大意。
  • +4
收藏
2165
2.1万
糖心妈妈Eva
3岁以上
马克笔の户外创作大作战✨ 最近沉迷用马克笔改造小物件！ 收集超久的水瓶盖，洗净晾干后，用马克笔在上面画满彩色图案🌈 花朵、星星、小怪兽… 拼一起像彩色糖果花环，随手摆拍都超可爱！ 透明雨伞更是宝藏画布☂️ 先打稿画了蘑菇小屋、小花，再用马克笔填色，阳光一透，色彩会发光！下雨撑出门，感觉能把童话带路上
  • +5
收藏
15
38
妈网育儿官
3岁以上
宝宝腹泻需要吃药吗？大部分宝宝腹泻都是由病毒感染引起的，病毒感染是自限性疾病，没有特效药。益生菌、蒙脱石散等药品需要在医生的指导下谨慎使用，千万不要擅自用药。可以根据指南进行补液和补锌。
  • +3
收藏
2359
2.0万
|8780_1615
3岁以上
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦
收藏
2
点赞
妈网育儿官
3岁以上
反焦虑指南 | 孕吐担心营养不够，想长胎不长肉进来抄作业！宝子们，孕期真的太不容易了！孕吐严重吃不下饭、担心胎儿发育不良、害怕孕期体重失控、便秘……这些问题简直让人崩溃。今天，小编就来给大家好好唠唠孕妇奶粉，这可是孕妈专属的“营养急救包”，关键时刻能帮大忙呢！ 吃啥吐啥，该怎么办？孕早期的孕吐真的是太折磨人了！吃啥吐啥，根本吃不下东西，特别担心营养跟不上。这时候，孕妇奶粉就是你的营养补充好帮手。像圈内孕妈都点赞的金领冠舒孕孕产妇奶粉，它采用100%鲜活A2生牛乳，相比普通牛奶蛋白，更容易被人体消化吸收，对肠胃敏感的孕妈十分友好。而且它的口感清甜不腥腻，喝了不反胃，特别适合口味挑剔、孕吐的孕妈。有了它，孕早期的营养补充再也不用愁啦！孕期分阶段营养攻略大
  • +2
收藏
2152
2.3万
aqingqingyi
3岁以上
兔头妈妈防晒霜油皮能用吗？孩子皮肤很不好，成分安全吗？
收藏
7
点赞
希希妈妈爱遛娃
3岁以上
佛山新开的室内游乐场｜真的好玩到好离谱 顺德这家奈尔宝旗下[BE1ST一工元超级玩运动空间]开业啦 主打一个就是好玩 儿子从早上玩到旁晚都不舍得走 ✅来看看有什么玩 🌈电玩区：桌球🎱篮球🏀射🔫、打游戏样样有 🌈沙池区：hin干净，而且玩具都很新，还有沙滩椅，拍照好好看 🌈蹦床区：不仅有普通的蹦床，还有闯关游戏，孩子超爱玩 🌈格子游戏：大人孩子都能玩 🌈丛林探险：这里的闯关真的好有创意，有独木桥，踩单车，滑索，空中飞跃等，大人孩子一起冲 🌈碰碰车：这个不用多说，孩子挚爱 🌈卡丁车：化身小小赛车手，感受速度和鸡情 🌈滑梯：这里有大大小小各种滑梯，有两个很有创意，其他地方找不到，答应我，一定要挑战，好好玩 🌈攀岩区：各种难度等你去挑战 🌈轮滑区：这里竟然还有轮滑，而且准备了护膝，垫pp的玩偶，0基础也不怕 🌈cs：相信没有孩子不喜欢，组队后就可以对战，很多障碍物可以躲避，真的很有意思 🌈波波池：游乐场必备 🌈闯关项目：很有创意的闯关设施 ✅游玩tips 1️⃣有储物柜，但拿出来后要重新扫码重新放 2️⃣里面有洗手间 3️⃣有小吃区，但没主食，可外卖或自带 4️⃣商场新开，楼下只有麦当劳和两家咖啡店 5️⃣丛林探险，卡丁车，cs热门项目排队比较多人，早点去先玩 6️⃣多备一套更换衣服 🔎名称：BE1ST一工元超级玩运动空间（领尚中心L.PLUS店） 📍地址：佛山市顺德区龙江镇领尚中心5楼
  • +6
收藏
33
1
L萱萱麻麻
3岁以上
来月经吃了桂枝茯苓胶囊有影响吗
收藏
4
点赞