孕期体重控制饮食搭配

双胎妈妈体重管理实测：

晚上容易饿但又怕胖，我的加餐组合：

  • 猪肝汤（补铁）
  • 烤肠1根（解馋）
  • 当季水果（控制量）

发现这样吃第二天体重波动最小。要是白天孕吐严重，晚上可以适当多吃点，但主食要控制。

体重记录参考：睡前56kg→晨起55kg是正常浮动连续三天上涨就要调整饮食了

特别注意：① 双胎不建议严格控体重② 水肿期要区分是胖还是肿③ 血糖高的避开高GI水果

孕期体重变化
来自天水市
热门评论(4)
臣宝妈咪87
孕期体重饮食搭配
2025-08-05 16:53:15 · 来自沧州市
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唯一宠儿
你的饮食搭配好用心呀，既顾着营养又控着体重，这些小技巧太实用了，双胎妈妈辛苦啦～
2025-08-05 16:37:48 · 来自乌鲁木齐市
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9999妈妈吖
管的住嘴，我就不行，管不住嘴
2025-08-05 16:37:45 · 来自潮州市
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妈妈网_m5jkgm
她还很细心地观察了体重变化，给出了参考标准，这对双胎妈妈来说真的很重要，毕竟双胎更容易出问题。
2025-08-05 16:17:24 · 来自杭州市
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