孕期贫血调理心得

检查发现血红蛋白111，白细胞偏高，医生说是贫血前兆。群里姐妹分享的补血方法：

  1. 食补优先：

    • 每周3次猪肝/鸭血
    • 每天10颗红枣泡水
    • 菠菜要先焯水去草酸

  2. 药物辅助：

    • 医生开的铁剂要饭后吃
    • 用药前务必咨询医生，铁剂可能引起便秘

  3. 组合搭配：维生素C能促进铁吸收，我都是铁剂配橙汁吃。有个姐妹说饭前半小时喝柠檬水也有用。

注意事项：① 补铁期间大便会发黑是正常现象② 钙和铁要分开吃，间隔2小时以上③ 茶和咖啡会影响铁吸收，要避开

备孕常见疾病
来自东莞市
热门评论(2)
妈妈网_xikelz
除了橙汁和柠檬水，还有其他能促进铁吸收的饮品不？
2025-08-08 20:30:43 · 来自无锡市
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妈妈网_f4d12f
这位妈妈分享得很细心呢，食补药补双管齐下，还提醒了大家用药的注意事项。
2025-08-08 20:27:10 · 来自郑州市
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广州又有新去处啦！一个人也能玩得很嗨！ 这些宝藏地方你去过几个呢？简直是i人福音！ 好玩程度满分，待上一整天都不觉得腻～ 周末想要放松一下？广州的旅游向日葵给你推荐！室内场馆多多，遛娃也超方便哦！
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forestgre辣妈
1岁5个月8天
哪吒能感觉到敖丙对待自己小时候和长大后，态度有着明显的差别...哪吒能感觉到敖丙对待自己小时候和长大后，态度有着明显的差别。小个子的那会儿，敖丙对他简直是宠爱有加，说话都带着哄人的语气。每次敖丙盯着他的小胳膊小腿儿时，那眼神简直可以用“慈爱”来形容。可当他长大后，敖丙对他的“呵护”好像转变成了一种依恋，那包容的眼神也变得羞涩起来，带着些欲语还休的恋慕，连语气都娇嗔了许多。哪吒倒是挺享受这种“区别对待”的。最近殷夫人给敖丙裁了件新衣裳，敖丙穿上以后，风度翩翩，帅气极了。这一整天，哪吒都心不在焉的，总是想靠近敖丙，最好能在他香喷喷的怀抱里蹭一蹭。午后，两个人坐在亭子里赏荷花，哪吒看着看着，就觉得莲池里那一朵朵白里透粉的花瓣变成了敖丙的脸颊。哪吒拳头偷偷攥了半天
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我一点都不担心我老公会出轨，而我反而就很想出轨，原因是这样的，我老公是那种半个多月一个多月不要都可以的，天天躺在床上不碰你都得，有时候我把他弄起来了，他就摸一下我，我如果没有下一步的动作的话，他摸着摸着就不摸了。总之就是那种很不感兴趣的。有时候我都想出轨了，重新找一个，不要他了，搞的我自己难受。今天我又撩了他，他又起来了然后摸一下就不管了，我生气了决定自己去网上买工具回来用，他想要我也不给他，直接拒绝他。
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出牙期救星！宝宝终于不哭闹了😭➡️😴宝宝牙龈红肿、半夜哭哭闹闹？🤯 出牙期真的折磨娃也熬妈！ ✅快试试塔尔博特儿童牙龈舒缓含片！儿科医生都认证的配方，安心！ 🌼 天然洋甘菊：温和缓解牙龈肿痛不适 🍼 专为3m+宝宝：无糖无添加，安全可靠！ ✨ 入口即化：超方便！不怕误吞～ 我家崽用了后，夜醒哭闹少多了！终于能睡个安稳觉了，老母亲感动哭！😭❤️ 出牙/换牙期必备！天然有效，让宝宝舒服度过关键期～快冲！💨
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想恰柠檬C
1岁10天
长沙甩掉胎记 以前我左边下巴有块浅咖啡色的胎记，不大不小，读书那会儿还好，工作后见人、开会总觉得别人会盯着看，就开始想去掉了。后来刷手机看到长沙博润胎记🏥，就在他们公综号上约了个检查。大夫看了说激光能弄淡，我就决定试试看。 一共做了三次，每次也就二十来分钟吧。说实话，打激光那会儿是有点疼的。做完第一次，那块颜色好像更深了，吓我一跳。但第二次做完就开始明显变淡了，第三次弄完就开始消失的差不多了，恢复期也就几天注意防晒就行，我都是周末去弄，不影响上班。 现在化妆也不用死命遮瑕，随便扑点粉就盖住了，照镜子心情都好了不是一点半点！ #长沙祛胎记 #长沙胎记🏥 #胎记激光 #长沙皮肤科#告别自卑
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甜心小朵妈咪帮
1岁6个月13天
百搭舒适好看的宝宝学步鞋🥳 秋意渐浓，该给学步期的小宝贝安排上合脚又舒服的新鞋子啦～ 小步点秋季新款学步鞋来咯！不管是男宝的活力运动款，还是女宝的俏皮机能款，都藏着满满的小心思～软fufu的鞋底像踩在云朵上，贴合小脚丫的每一步发力，刚学走路的宝宝也能稳稳当当，跑跳玩耍都自在～ 透气不闷脚，颜值还在线，搭配秋装敲好看！从蹒跚学步到满屋探索，一双舒服的鞋子才是宝宝的“小铠甲”呀～快来给家里的小萌娃挑一双，陪TA稳稳走好每一步吧～
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崽崽没烦恼
1岁11个月21天
宝贝的仪式感时光/开启2岁的崭新画卷啦 happy 2nd🎂🎂🎂 我的宝贝即将迎来鲜活的2岁啦 -是会说很多话的2岁。 总是说出一些惊人语句 会说自己叫“可乐”大名叫“吴慕澄” 也总是会直接喊爸爸妈妈的名字 喜欢唱歌，总是唱妈妈喜欢听的“跳楼机” 你说🦁她会说lion ，说🍌会说banana 也会说很多英语单词 -是逐渐开朗会交朋友 分享的2岁。 会主动找小朋友一起玩 会把自己的零食玩具都分享 （如果手里只有一个就不愿意了😅） -是爱玩贴纸和车🚗的2岁。 玩过的贴纸书和车一篮筐都堆不下了 只要看到他就一定会看到他手里拿着 一辆小汽车或者一本贴纸书 这次2周岁给可乐🥤安排了涂鸦生日画板 最近看他特别喜欢涂涂画画 再加上我本身也是个幼儿美术教师 就觉得这个画板🎨特别有意义 自己给自己画了一幅生日画 也算是迈入2岁的第一个新的体验 亲爱的宝贝❤️ 愿你永远被爱包围无忧无虑的快乐成长 坚定勇敢又无拘无束的做自己吧 生日快乐🎂我们永远爱你😘
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一只小笼包呀
1岁3天
当妈后总被“妈妈”这个身份困住却忘了，我首先是我自己👧 在温馨角落、绿植庭院 当娃的“人形挂件”时🎈 也能靠一条裙子找回轻盈～ 🌿带娃偷闲的瞬间 抱着他摸芭蕉叶🍃 泳池边看他好奇张望 原来“妈妈”和“自己” 可以这样温柔共存✨ 别被身份绑架啦～ 穿喜欢的裙，偷点小闲 在带娃的兵荒马乱里 也能把日子过成诗💫
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司司同学
1岁6个月25天
宝宝春夏皮肤问题及如果护理！🌞天气越来越热，春夏这个 “皮肤问题高发期” 又来啦！宝宝的小脸蛋、小身子总是状况百出😫 别慌！护理干货双手奉上，照着做轻松拿捏宝宝水润肌肤💦！ ⚠原因：春夏气温高、湿度大，宝宝新陈代谢快，出汗多，再加上皮肤屏障发育不完善 ✨春夏常见宝宝肌肤问题（详情见图二） 1⃣ shi疹：脸颊、下巴、手肘反复发红、起皮，宝宝还总忍不住抓挠😣 2⃣ 痱子：脖子、后背、腋窝冒出密密麻麻的小红疹，热起来刺痒难耐🌡 3⃣ 尿布疹：屁屁又红又肿，一碰宝宝就哭闹😭 💡春夏宝宝肌肤日常护理（详情见图三） 1⃣ 保持清爽：勤换汗湿衣物👚 每天用温水给宝宝洗澡🚿 皮肤褶皱处（脖子、腋窝、大腿根）要重点清洁擦干，让小肉肉保持干爽！ 2⃣ 加强保湿：洗完澡 3 分钟内涂抹无刺激的宝宝润肤乳🧴 像湿疹部位可以厚涂保湿霜，给皮肤 “穿上保护衣”！ 3⃣ 预防痱子：室内温度保持在 24-26℃，适当开空调降温❄ 出汗后及时擦干，还可以用炉干🪨缓解痱子
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D幸福女孩
1岁5个月29天
一个人带娃防抑郁小妙招24小时黏妈期生存指南：偷闲技巧：娃睡后赶紧吃零食（如图奶茶）用背带边哄娃边做家务放儿歌争取10分钟自由时间情绪管理：对娃发脾气后别太自责每天给自己1小时放空加宝妈群吐槽超解压爸爸参与：明确分工（洗澡/陪玩）适当示弱让队友接手避坑提醒：①别跟别人家娃对比②准备点即食食品③太累时娃哭就哭会儿吧
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05.....桐1124
1岁11个月6天
金渐层睡觉的样子肯定超级萌！😴 每次看到金渐层都忍不住心动，这颜色真的太美了！好想拥有一只这样的小猫呀～猫咪控真的抵挡不住！ 金渐层的颜值简直爆表，每次看到都忍不住“哇”出声！太爱这种颜色了！ 好奇养只金渐层是什么感觉呢？会不会每天都被它的可爱治愈？ 听说小猫都会有点掉毛，金渐层也会吗？不过不管怎样，还是想试试养一只！ 有没有小伙伴能晒晒你家金渐层小猫的照片呀？好想看看实际的样子！图片来自臭崽豪七，太感谢啦！
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八月夜桂花
1岁2个月19天
广州周末玩乐指南来啦！🎉 这个周末（8月9日到10日）广州有好多好玩的，而且大都是免费哦！快来看看这8件事你绝对不能错过： - 电音节嗨翻天，音乐的魔力等你来感受～ - 刨冰聚会清凉一夏，和朋友们一起享受甜蜜时光！ - 巨型labubu展览，打卡拍照新地标！ - 还有亲子游活动，带上宝贝一起享受周末亲子时光吧！ - 玩水乐园等你挑战，清凉刺激两不误！ - 商场活动多多，优惠不停歇！ 快来广州，过一个充实又有趣的周末吧！
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glow指南
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八月夜桂花
1岁2个月19天
8-10月广州必去路线来啦🎉不走弯路超实用🔥 准备8到10月来广州玩的姐妹看过来了👀保证你能避开超多雷区💥广州好玩的地方超级多🌟但时间宝贵🕙有些地方真的不值得一去🙅‍♀️熬夜准备的超详细一日攻略📝带你轻松游遍广州各个角落🏙️赶紧收藏起来打卡拍照吧📷 🗺️一天在广州的完美行程 北京路🚶‍♀️→圣心大教堂💒→粤海光博物馆🕰️→沙面岛的欧式浪漫🍬→东山口的潮流小店🎨→广州塔下的城市风光🗼 📸景点打卡必去 ✅北京路 特色步行街，人气超旺🛍️走到脚软也要逛完😄 地铁2号线公园前站D口出来就到啦🚇 ✅圣心大教堂 欧洲风情满满，晚上的灯光超梦幻✨ 地铁2号线海珠广场站B1口，记得早点去哦🕘 ✅粤海光博物馆 本地人超爱的大钟楼，拍照圣地📸 6号线文化公园站A口出来走几步就到🚶‍♀️ ✅沙面岛 糖果色建筑，满满的小资情调🍭 6号线黄沙站E口，记得穿的美美哒去拍照哦📷 ✅东山口 潮人必打卡，小店超多，每一件都想带回家🛍️ 1号线东山口站，逛到你停不下来🛍️ ✅广州塔 广州的象征，实物真的超级壮观😮 APM海心沙站A口出来就能看到啦🚇 这份攻略拿好不谢😎保证你在广州的一天充实又愉快🎈
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冰糖小甜甜so
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宝宝疫苗安排实战攻略最近带娃打疫苗发现好多妈妈搞不清顺序，分享我家8月龄宝宝的接种安排：月龄疫苗类型间隔要求注意事项8个月麻腮风+乙脑两针可同时打建议分开打更安全周岁水痘疫苗与手足口间隔2周部分社区会要求先打手足口10月流感疫苗每年10月接种最佳保护期一年实测建议：①麻腮风疫苗后密切观察体温②咳嗽期间不能接种要等痊愈③手足口要打满两针才有效
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李甜蜜凌22
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产后肚子下垂修复亲测经验生完二胎后我的肚子垂得特别明显，像一层皮兜着肉，站着躺着都下垂。去咨询了产康师才知道这叫悬垂腹，光靠减肥是没用的，必须做针对性修复。分享我的修复方案：先做腹直肌修复（分离3指以内再做其他）每天坚持腹式呼吸10分钟用束腹带辅助但不超过6小时/天产后6个月开始做瑜伽球训练避坑提醒：①千万别急着做卷腹运动②一定要先评估盆底肌情况③二产后恢复确实比一胎慢要有耐心
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