孕晚期运动分享：深蹲、走路助力顺产

最近为了能顺利顺产，我开始坚持每天做60个深蹲和走2个多小时的路。虽然现在体重已经92kg了，但为了宝宝能顺利出生，再累也值得！

医生建议我多做产前运动，特别是蝴蝶坐和凯格尔运动。每天晚上我都会在床上练习这些动作，希望能帮助开骨盆。

现在38周了，肚子越来越大，走路也越来越吃力。但为了能顺产，我还是坚持每天出门散步。有时候走完路回来，肚子会发硬，宝宝也动得特别厉害。

姐妹们有什么好的助产运动推荐吗？茉莉花泡水真的有用吗？我现在每天都很期待宝宝能早点发动呢！

备孕运动技巧
来自广州市
热门评论(3)
兔宝宝1.13
产前运动确实很重要
2025-08-21 01:18:42 · 来自韶关市
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臭臭的樱桃妈咪
产前运动确实很重要，医生推荐的那些动作应该很有帮助。
2025-08-20 07:31:29 · 来自茂名市
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wife二胎小猪妹
产前运动确实很重要，医生推荐的那些动作应该很有帮助。希望宝宝能顺利出生，妈妈的辛苦是值得的。
2025-08-20 06:37:22 · 来自蚌埠市
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