孕期控糖实战经验分享
作为糖耐没过的准妈妈，亲测有效的控糖方法：
- 主食替换法：把白米饭换成杂粮饭，每顿控制在100g以内。我吃荞麦面血糖也很稳
- 加餐选择：核桃、李子、橘子、桃子这些低糖水果当零食，医生说我原味坚果可以少量吃
- 运动辅助：硅基动态血糖仪监测发现，饭后散步1小时能明显降血糖
- 戒掉高危食品：手抓饼、馒头这些升糖快的完全戒了
避坑提醒：① 空腹血糖容易偏高，睡前可以喝杯无糖酸奶② 每周体重增长最好控制在0.4kg③ 血糖仪比尿检准确，我尿检正常但血糖其实超标
来自广州市
热门评论(4)
小布偶。
如果糖耐不过，这时候一定要注意饮食，尽量清淡为主吧，这样不会有其他问题出现
2025-08-31 03:30:06 · 来自广州市
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虎宝宝6176
感觉分享也是挺有用
2025-08-30 17:51:49 · 来自苏州市
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妈妈网_2cng5c
看来这个妈妈找到了适合自己的控糖方法，主食替换和适量运动真的很关键。我也打算试试杂粮饭了，希望也能稳住我的血糖。
2025-08-30 17:51:03 · 来自郑州市
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