孕晚期水肿缓解妙招

28周开始手脚肿成馒头，试过这些方法有效：

1. 医用弹力袜：虽然难穿脱，但下肢胀感明显减轻
2. 饮食调整：每天一包原味坚果，核桃特别能消水肿
3. 睡觉姿势：左右轮换侧卧，平躺像胸口压大石
4. 活动节奏：走路发硬就停下，等宫缩过去再慢慢走

实测对比：

• | 方法       | 效果         | 便利性   |
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• | 弹力袜     | 效果最好     | 较麻烦   |
• | 抬高双腿   | 暂时缓解     | 很方便   |

注意：如果伴随血压升高要及时就医，我产检时医生说单纯水肿不用太担心