孕晚期宫缩应对心得

24周就开始假性宫缩的玻璃心妈妈经验：

两种常见情况：

1. 走路发硬：立即停下休息，等肚子变软再走
2. 夜间发紧：左侧卧能缓解，我垫孕妇枕更舒服

必须就医的信号：① 每小时超过6次规律宫缩② 伴随腰痛或出血③ 宫颈长度小于2.4cm（我2.6cm就被要求卧床）

实测有效的缓解方法：

• 每天喝够2000ml水
• 补镁片（医生开的）
• 避免久站久坐

注意：我家宝宝动得欢时也会引发宫缩，医生说这是正常胎动不必紧张