孕期饮食经验分享
孕期饮食真的很重要，我亲测了几种食物对控糖和便秘有帮助：
- 红心柚：低糖又好吃，晚上吃也不怕长胖
- 西梅：对便秘特别有效，我吃了第二天就见效
- 番茄牛腩：营养丰富又开胃，但要注意炖煮时间要够
控糖小技巧：
- 晚上用玉米、红薯代替米饭
- 益生菌可以帮助控糖，我买的perdays孕期益生菌
避坑提醒：①韭菜要少吃，有活血作用②燕窝虽然对宝宝皮肤好，但真的很难吃③火锅可以偶尔吃，但不要太油腻
来自广州市
热门评论(4)
宝宝请您留意我
是咯，玉米红薯当主食，控糖妥妥的
2025-09-13 17:47:21 · 来自广州
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abc瘦嵐嵐
番茄牛腩我超爱！酸酸的好开胃
2025-09-12 17:40:04 · 来自广州
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妈妈网_k31qnp
西梅对便秘第二天就见效，是每天都吃才有这效果吗？
2025-09-12 17:36:49 · 来自深圳市
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妈妈网_3u49ka
你提到的番茄牛腩这道菜，营养又开胃，不过炖煮时间确实很关键，时间短了牛腩不够软烂，影响口感。还有控糖小技巧也很实用，玉米和红薯替代米饭，健康又营养。
2025-09-12 17:32:36 · 来自宁波市
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