孕晚期假性宫缩辨别技巧

32周开始频繁肚皮发紧，分不清是胎动还是宫缩。问诊三个医生总结的经验：

真宫缩特征：

  • 有规律阵痛感（像痛经强度逐渐加强）
  • 休息不缓解
  • 伴随腰酸下坠感

假性宫缩特点：① 只是肚皮发硬无疼痛② 变换姿势就能缓解③ 每天固定时段出现

应急处理：立即左侧卧休息，记录每小时次数。我34周时每天超过10次就被要求住院观察了。

避坑提醒：① 凯格尔运动要量力而行② 散步诱发宫缩要立即停止

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
正面甜心
对的，凯格尔运动真的不能过量，我服了
2025-09-13 17:56:36 · 来自广州
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妈妈网_x6x222
应急处理那块儿太关键了，左侧卧休息真能缓解不少，我之前就是没注意记录次数，结果被医生批评了，现在严格按照你说的方法做，安心多了
2025-09-13 16:45:42 · 来自太原市
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