孕晚期假性宫缩应对经验

37周突然出现不规律肚子疼，像针扎一样，还伴随腰疼。医生说是假性宫缩，让注意观察。我的经验是：

1. 左侧卧位能缓解疼痛，用孕妇枕或靠垫托住肚子
2. 深呼吸很管用，鼻子吸气嘴呼气，每次疼就做
3. 记录宫缩频率，我用妈妈网APP记录发现都是不规律的
4. 多喝水，羊水少更容易引发宫缩

注意：如果出现规律宫缩（10分钟3次）、破水或见红要立即去医院。我最后是39周才生的，假性宫缩持续了快两周。

待产包一定要提前收拾好，我那天疼着还在检查证件，手忙脚乱的。