孕晚期补铁防便秘食谱
缺铁贫血还便秘的看过来！
亲测有效的搭配：
- 早餐：猪肝粥+猕猴桃
- 加餐：红枣蒸南瓜
- 晚餐：牛肉炒菠菜配杂粮饭
补铁药服用技巧：
- 搭配维C果汁吸收更好
- 如果吃药牙疼/失眠，改成隔天吃
- 餐后立即吃减少刺激
有两种主流补剂：A派吃多糖铁（一日1片）B派吃医院开的铁剂（一日12片）
用药前务必咨询医生避坑提醒：①铁剂会让便便发黑②空腹吃铁伤胃
来自广州市
热门评论(2)
柒宝妈妈
孕晚期的食谱大家看看吧也许可以
2025-09-14 00:24:17 · 来自南昌市
点赞
妈妈网_gofiva
两种主流补剂对比得很清楚呀，A派和B派的区别一目了然，用药前咨询医生这个提醒也很重要呢，另外还提到铁剂会让便便发黑、空腹吃铁伤胃，这些细节真是太贴心了！
2025-09-13 22:02:14 · 来自济南市
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