孕晚期控糖亲测有效的小技巧

28周糖耐没过开始控糖，分享几个实测有效的方法：

  1. 主食换成粗粮馒头，半个月没碰白米饭
  2. 加餐选择黄瓜/西红柿，苹果要少吃
  3. 荞麦面实测会升糖（餐二6.4），后来就不吃了
  4. 酸奶加坚果比单喝酸奶更扛饿

控糖后体重真的没涨，但医生说宝宝吸收很好。有个矛盾点：营养科让完全戒甜食，产科又说偶尔吃小块没关系。我取中间值，两周偷吃一小块解馋。

避坑提醒：①鱼跃血糖仪比静脉血低1点多，建议用三诺②加餐时间要固定，饿过头反而容易暴食

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(4)
柒宝妈妈
加餐应该在固定的时间点
2025-09-14 00:27:36 · 来自南昌市
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摩卡小豆豆 ： 固定加餐时间超棒耶
妈妈网_wwovkm
加餐时间固定是具体固定在哪个时间段比较好呢，有啥讲究不？
2025-09-13 23:08:39 · 来自厦门市
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sky妈咪呀
她控糖还兼顾了宝宝营养，医生说法相左也能灵活处理，这种平衡感真不容易。她分享的小技巧、避坑提醒都很实用，特别是酸奶加坚果那点，既扛饿又营养，我得试试
2025-09-13 23:04:02 · 来自东莞市
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