孕期营养补充指南：偏小两周这样追
B超显示宝宝偏小两周？别慌！我23周检查时也被说头围小，靠这些方法追上来：
高蛋白饮食清单：
- 每天2个鸡蛋（我最多吃过4个）
- 新鲜鱼虾（带壳吃更补钙）
- 生蚝煮粥（去腥用蒜蓉）
医生开的营养剂：碳酸钙D3颗粒（味道像石膏但有效）
实测有效的加餐组合：牛奶+孕妇奶粉+坚果
注意事项：① 食补要循序渐进，突然暴饮暴食反而不好② 胎盘特殊的宝妈（如帆状胎盘）要更注意营养分配
对我有效的食谱：早餐：水煮蛋2个+虾仁粥加餐：酸奶+钙剂晚餐：清蒸鱼+蚝油生菜
现在29周复查已经追上来了！每个宝宝吸收能力不同，要坚持少量多餐～
来自南宁市
